关爱老年人健康 怎样调理老年便秘

便秘的症状是排便次数明显减少，每2-3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。便秘会使得粪便干结，不易排出，从而使得肛门处出现坠胀感，若用力排便，易导致肛裂的发生。所以对于便秘，很多人都会认为没什么要紧的，但是真的不要紧吗?便秘在老年人中发病较多，当便秘成为习惯，其所带来的痛苦与麻烦会给他们的生活带来严重影响。

下面来了解下怎样调理老年便秘？

怎样调理老年便秘一：在进入老年期以后，特别是妇女在绝经期前后一定要愉快、乐观，经常保持精神放松状态。对一些身体不适或某些习惯的改变，不必过分紧张，因为人进入老年期是一个自然的生理过程，表现在胃肠道方面，如消化、吸收、代谢、排泄等和青壮年时代有着明显的差别。

怎样调理老年便秘二：要在心理上有一个适应过程，对排便次数要采取任其自然的态度，就是偶然出现未按时排便也不必介意。对已有依赖服泻药习惯的老年人，应尽量减量服药，乃至最终停药。要树立信心，配合医生共同制定治疗方案，直到完全治愈。

怎样调理老年便秘三：对工作、生活节奏过分紧张的老人，要切实注意劳逸结合、动静结合。对精神过分紧张、忧虑、失眠的老人，必要时少量服用镇静药物，使睡眠改善、精神松弛，有利便秘的治疗

怎样调理老年便秘四：可以用肉苁蓉鲜干片泡水喝，肉苁蓉属于药食同源食品，有温补shen阳，提高免疫力、增强睡眠质量、调理便秘的功效。肉苁蓉鲜干片泡水调理老年便秘还可加入些蜂蜜，效果更好。除此之外，还要注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等。

要注意肉苁蓉泡水是不要用不锈钢一类或铁质杯子，会影响效果。玻璃杯、瓷杯均可。