喝哪种水最健康

　　随着人们生活质量的提高，人们饮水的习惯也发生了不小的变化。超市里琳琅满目瓶装水又新添了不少新成员，如苏打水、天然水、蒸馏水、加汽矿泉水、盐汽水等，喝哪种水最健康呢?

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　　一、物所不值瓶装水

　　某网媒为北京矿泉水算了一笔账。以一瓶550ml在社区零售店零售价为1.5元的矿泉水为例。水成本为1分钱;盖子+瓶子+喷码+胶带约为0.17元;运营和广告费约为0.22元;经销商平均以0.6元/瓶的出厂价格出售。再以平均1元/瓶的价格批发给社区的零售店，零售店再议1.5元/瓶的价格出售。所以，对于矿泉水经销商来说，卖的不是水，而是品牌。

　　这么低的成本，可想它的品质如何，瓶装水最好不好选了。

　　二、经济实惠白开水

　　从营养学角度来看，白开水对身体最有益。白开水不含热量，而且含有钙质，纯净的白开水最能解渴，不会刺激肠胃，它进入人体后马上就可以进行新陈代谢，易为人体直接吸收利用，能够起到调节体温、输送养分及清洁身体内部的作用，是最好的饮品。

　　一般建议喝 30 摄氏度以下的温开水最好，这样不会过多刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。煮沸后自然冷却的凉开水容易透过细胞膜促进人体的新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，增强机体免疫功能，提高人体抗病能力。经常喝凉白开的人，也不容易产生疲劳感。

　　温馨提示：

　　1、白开水是家庭中常见的饮用水，但是要避免水龙头给我们的水带来的铅污染，最好选用优质的不锈钢材质的水龙头。即使选用材质好的水龙头，早晨起来刚开始放出来的自来水建议用来冲马桶、洗漱等。

　　2、在烧开水的过程中，等水快开或者刚刚开的时候，应把壶盖打开，再继续烧两三分钟，这样可以促使一些“余氯”成分以及一些有害的物质挥发掉，烧出的水相对健康一些。

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