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更多孕妇睡眠不好怎么办才好
青梅娱乐编辑于 2023-05-23 19:32:00
孕妇需要保持良好的心态,保证睡眠质量相当重要,我来给你介绍几个保证良好睡眠的方法。
晚上睡觉休息前洗个热水澡,洗热水澡有助于放松身体,这对晚上睡眠有很大好处。
晚上喝杯热牛奶,热牛奶对各种失眠症状都有效果,有助于提高睡眠质量,不过要注意最好提前2个小时喝,不然容易引起反效果。
睡觉前就不要做各种运动了,看看报纸,闲聊一会儿也可以,尽量让自己的身体处于放松状态。
不要吃提神的东西,咖啡,浓茶之类的。
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