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更多怎样快速瘦腿，快速瘦腿最有效的方法
青梅娱乐编辑于 2023-05-23 16:51:00
每个人都想拥有一双美腿，但是拥有一双美腿的前提条件却是要先瘦腿，那么怎么才能让腿快速瘦下来呢，下面我们就讲讲怎么快速瘦腿吧。
用热水泡双脚，由下而上推拿脚心，再在小腿肌肉上下推拿，加速新陈代谢，排出体内的废物及水份，每天坚持做十分钟左右。
坐在椅子上，眼睛直视前方，双手支撑在椅面上，双腿向前抬起。这样也可以达到瘦腿的效果。
还可以在泡澡后，搽上瘦腿霜，和抹身体乳的方法是一样的。
可以选择做有氧运动，如骑自行车、跑步什么的，但是运动后要将紧绷的肌肉放松下来。
选择吃燕麦，其丰富的营养有着很大的关系，研究发现燕麦具有抑制食欲的作用。燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，将蒸熟的燕麦配合牛奶当作饮料来喝或是加入其它苹果、香蕉、葡萄乾，减肥又美容。且由于燕麦中含有大量的营养，因此并不会导致我们出现有营养不良等症状。
可以在睡前做空间运动，会燃烧脂肪，不过一定要坚持。
可以利用不同高度的鞋子帮助塑腿型，以高跟、中跟、低跟的鞋子交替来穿的方式塑造腿部线条。走路之后回家休息，把鞋子脱了揉按小腿肌肉。
针灸调理的减肥疗法，通过在人体经络、穴位上进行适当刺激，调动自身经络潜能，调整激素紊乱，改善内分泌失调，舒肝解郁，养血调经，健脾和胃，益气养阴，重建人体内环境的平衡。在减肥的同时改善身体内循环，帮助排毒瘦身！
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