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更多多款红薯瘦身美餐
青梅娱乐编辑于 2023-05-24 01:21:00
红薯是秋天大家最常见也是最喜欢吃的食物，红薯的甘甜让那些害怕增胖的人想吃又不敢吃，其实红薯也能够用来瘦身，爱吃红薯又想瘦身的人就大胆吃吧!这里有多款瘦身的红薯美食跟大家一起分享!
蜜烧红薯材料：红心红薯500克，红枣，蜂蜜100克，冰糖50克，植物油500克。做法：1、红薯洗净，去皮，先切成长方块，再分别削成鸽蛋形。2、红枣洗净去核，切成碎末。3、炒锅上火，放油烧热，下红薯炸熟，捞出沥油。炒锅去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入过油的红薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入红枣末推匀，再煮5分钟，盛入盘内即成。
红薯饼材料：糯米粉，水，红薯。做法：1、将红薯洗净切小块上锅蒸熟取出。2、用小勺将红薯按成泥。3、将糯米粉与红薯泥混合，加适量的水揉成光滑面团。4、煎锅里放少量油，红薯面团捏成一个个小饼形状，煎熟即可。
奇异果红薯泥材料：红薯1个 奇异果1个 牛奶少许 蜂蜜少许。做法：1、红薯去皮，切成小块，隔水蒸或者放到微波炉转熟，然后用勺子捣成泥状。2、在红薯泥里加入牛奶和蜂蜜拌匀。牛奶的量可以自己掌握，喜欢吃干干的或者粉粉的，可以少放一点甚至不放，我比较喜欢吃软的，所以放了3、在小碗里垫上保鲜膜，奇异果去皮切片放在碗里。4、把拌匀的红薯泥倒入碗中，压实。(一定要压实哦，不然提出来会塌塌的，不好看)5、把保鲜膜提起来，倒出成型的红薯泥倒扣在盘中。
要注意红薯虽然甘甜可口，但是吃多了会导致胃不舒服。
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