女人脚底按摩有什么好处 8个神奇的功效揭秘

　　我们的脚底有很多器官，经常按摩脚底是一种很好的养生保健方法。女人容易身体不好，所以更应该给自己的脚底做按摩。那你知道给脚底按摩有什么好处吗?下面我们就一起来看看脚底按摩的功效。

　　女人做脚底按摩好吗?有什么好处?

　　1、疏通经络：脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，通过对脚底的按摩，可以疏通体内的经络，促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。

　　2、加强肾脏功能：足底的涌泉穴是肾经之要穴，虽然按摩脚底对五脏均有养护之用，但是对肾脏的保健功效更加直接，对涌泉穴进行按摩，可以改善肾脏功能。

　　3、美容养颜：按摩脚底，可以促进血液循环顺畅，刺激细胞产生活力，防止老化，同时，又能排泄体内毒素杂物，维护健康等等，而这些都能最好的保持女性的青春容颜。

　　4、加强新陈代谢：气血循环增加之后，体内将能够分泌出更多的各种各样的激素，其中肾上腺素能很好的促进体内新陈代谢，进而高人体免疫力，取得防病治病的保健效果。

　　5、促进血液循环：实验证明，一个健康的人在进行脚底按摩30分钟后，身体的血流量可以增加10倍以上，坚持脚底按摩可以有效改善血液循环，提高体温，改善手脚冰凉。

　　6、加速毒素排出：由于身体的血液循环不好，进而出现新陈代谢的产物乳酸等等堆积在体内，不能及时的排出，就容易感到疲劳等等，而足底按摩可以加速循环，加强身体的排毒功能。

　　女人脚底按摩到底有什么功效呢?

　　1、首先的脚底按摩是可以促进我们的血液循环，是我们血液顺畅流通。

　　2、刺激细胞产生活力，防止老化。

　　3、排泄体内毒素杂物，维护健康。

　　4、疏通人体能源循环管道之障碍。

　　5、脚底按摩还可以加强新我们的陈代谢功能，这样就可以我们很好的排毒，可以保持青春活力。

　　6、恢复退化的器官机能，预防生病。

　　7、增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。

　　8、促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。

　　人们的身体籍由新陈代谢的作用，在到排除体内废物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。如果说这些器官功能失常或减弱，平常是看不出，甚至于感觉不到。

　　由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。

　　临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。

　　当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。

　　当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效的效果，这就是现在医学所称的(第三医学)，利用刺激细胞组织的再生能力，让器官自我恢复并保持正常功能的理疗法。

　　一般打针吃药称为第一医学，物理治疗或超音波、远红外线照射等为第二医学。

　　如何给脚底做按摩呢?

　　先泡脚，开泡脚的时候水的温度不要过高，脚放进水里感觉略微发热即可，过两三分钟后可以慢慢加热一点，再过一会继续加热，直到身体微微出汗为最佳。

　　同时我会在水里面少量的放入一点咸盐，这样可以杀菌，也可以起到活血的作用，同时也是给一会的脚底按摩打好基础，我开始放咸盐就是尝试的心理，但是几年下来感觉很好，大家可以试试。

　　现在我们说一下脚底按摩，我个人脚底按摩先从脚趾头开始，力度适中，也就是脚步微微感觉按摩的时候有挤压的感觉就可以了，然后依次向下按摩，到脚心的时候要用手掌和脚心使劲摩擦，直至脚心发烫，这样的按摩对我们的身体有好大的好处。

　　第一次脚底按摩两只脚加起来大约十分钟，这时候我们可以站起来走一走，放松一下脚底，然后我们开始第二次按摩，这次按摩力度可以稍微加大一些，按摩到脚后跟的时候要用手掌摩擦，直至发热为止。

　　如何脚底按摩能消除疲劳和水肿?

　　1.充分按摩足弓：脚底足弓的部分有许多的穴道，对应着身体的各部位或是内脏，首先我们要让足弓温暖起来，算是为接下来的按摩拉开序幕!

　　2.消除疲劳的穴道：这是一个可以帮助你补充元气并且消除疲劳的穴道，还能安定你的心神哦。

　　涌泉穴位於脚底中间凹陷处，在足掌的前三分之一处，建议使用大拇指稍微用点力按压10～15秒，刺激一下这个穴道。

　　3.反覆握住脚跟：用手掌整个包覆住脚背与脚跟的部位，一次约10～15秒，诀窍在於要平均施力，不需要在手指部分特别增加力量哦。

　　4.转转脚趾头：请一根一根慢慢转转按摩，一次大概转个10次，让脚部感觉到越来越温暖!

　　5.揉捏脚趾头：一样是每一根脚趾头慢慢地，按摩关节处，有点耐心按摩它，这个方法还可以改善手脚冰冷喔～

　　6.捏捏脚踝：脚踝附近有淋巴结，按摩淋巴结有助加速循环，排除体内废物。在接近脚踝的小腿部分也可以多捏挤下，真的是帮助消水肿的才告诉你。

　　脚底按摩需注意事项：

　　脚底按摩最佳的时间是晚上临睡觉前的半个小时，因为按摩脚底是一种身体放松的健康保养，按摩完毕最好是身体休息。

　　脚底按摩不适合吃饱饭的时候，因为我们胃口吃完饭需要消化一下食物，那么你的胃口就需要血液的大量供应，这时候按摩脚底血液就会流通加速，对自己的健康反而不利。

　　脚底按摩的时候不要用力过大，我自己也去过一些保健按摩的地方，那里的按摩其实很不标准，一般按摩脚底的时候力度都很大，但是我们的脚底的穴位很多，这样的强度按摩，反而会刺激过量，影响身体健康。

　　脚底按摩能减肥吗?怎么按能减肥?

　　1、敲击脚底：如果想要快速减肥的话，可以在每天晚上睡觉之前用自己的拳头敲击脚底，能帮助大家消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

　　2、摩擦双脚：想快速减肥也可以让两只脚合拢起来，然后互相摩擦，这样做可以使身体内血液的循环更加通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。

　　3、赤脚行走：赤脚行走的方法有一个很大的优点，那就是能让减肥者的脚掌心得到很好的锻炼，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

　　全足按摩程序

　　1、“自上向下移动按摩”基本反射区，从肾→输尿管→膀胱共3~4分钟。

　　2、“点压按摩”足大拇趾，1分钟后，接着“横向来回移动按摩”5趾头，1分钟，共计2分钟。

　　3、“横向来回按摩”足趾和足底交界处，共2分钟。

　　4、 同时“横向来回按摩”斜方肌，肺。“自下向上按摩”支气管共计2分钟。

　　5、 “自下向上按摩”甲状腺与食道共1分钟。

　　6、 “点压按摩”左足心脏、脾脏，右足肝脏、胆囊共1分钟(可用两足一上一下点压方式)。

　　7、 “围肾打圈按摩”腹腔神经丛1分钟。

　　8、 同时“从上往下移动按摩”胃、胰、十二指肠共2分钟。

　　9、 “自上向下点压按摩”小肠1分钟。

　　10、采用“回形旋转方式按摩”，右足从横结肠外侧往内侧移动成回形。横结肠→肓肠→回肓肠→升结肠→横结肠。左足从横结肠内侧往外侧移动成回形。横结肠→降结肠→乙状结肠→直肠→肛门，共3分钟。(注：呈“回形按摩”其目的是能使双足同步便于记忆，双足内侧无需用力滑过便可。熟悉大肠系统反射区后，应力求“准确方向”按摩效果会更佳)

　　11、 “移动点压按摩”足跟生殖腺、性感带、老失眠点共1分钟。

　　12、 双足稍向内侧“点压按摩”颈椎→甲状旁腺→胸椎→腰椎→骶骨→尾骨共1分钟。

　　13、 双足先后操作稍向内侧“点压按摩”前列腺或子宫及尿道共1分钟。

　　14、 双足同时稍向外侧 “点压按摩”膝→肘→腕→肩共1分钟。

　　15、 双足同时稍向外侧“点压按摩”生殖腺(睾丸或卵巢)1分钟。

　　16、 双足同时“点压按摩”足后跟外侧臀部及坐骨神经和补充前列腺或子宫、生殖腺反射区共1分钟。