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更多白领0L如何瘦腿?
青梅娱乐编辑于 2023-05-23 23:05:00
是什么导致白领丽人纤纤美腿变成大象腿的？一个是久坐，一个许多女性很喜欢翘二郎腿哦，这些都是大腿变粗的重要原因呢，今天小编给大家介绍白领0L瘦腿的最快方法。
下面来了解下步骤/方法
1.坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，这种坐着提腿法保持5秒钟。
2.脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。
3.用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。
4.在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。
5.坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2—3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
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