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更多板栗的营养价值
青梅娱乐编辑于 2023-05-23 16:42:00
板栗又称栗子、大栗、毛栗、凤栗等,一向有干果之王的美誉,它原产于我国,2000多年之前就已经有比较确切的记载,《涛经》上也有“树之榛栗“的诗句,由此可见,早在两二千年前,我国人民就已栽种栗子,并领略到板栗的甜美了。那么板栗的营养价值有哪些呢?接下来我来告诉告诉大家。
板栗中的镁含量也是很丰富的,是牛奶的2-3倍,番茄的4倍左右,是很好的补脑食品。适量食用板栗是增加卵磷脂的有效途径,对促进脑神经元和脑组织的合成、修补、更新等都有很大的帮助。
富含多种维生素与矿物成,包含水果罕见的维生素E、H等。对孩子的身体发育和健康成长都有很好的辅助作用。
是治疗疾病的良药,可以用来治疗反胃、腹泻、腰脚软弱、吐血、便血、吐血等,是非常好的益智保健食品。含有维牛素B2,常吃熟栗子对日久难愈的小儿口舌生疮、成人口腔溃杨有疗效。
所含的不饱和脂肪酸和多种维生素及矿物质能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
板栗性味甘温,入脾、胃、肾三经,具有健脾、壮腰、强筋、补肾、活血、消肿等功效。适用于因肾虛所致的尿频、腰腿酸软等病症的辅助治疗。
栗子生吃不易消化,热食又滞气,故一次不能多吃,否则会伤脾胃,影响健康。化不良和风湿病患者不宜食用。
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