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更多不吃晚饭的危害
青梅娱乐编辑于 2023-05-23 14:42:00
有人说不吃晚饭可以减肥、清肠胃,其实这样的认知是错误的,因为不吃晚饭不但会影响身体各脏器功能,而且还会使人的寿命减短。所以接下来要告诉大家,不吃晚饭的危害是什么。
失眠。晚上工作或者进行娱乐活动之后,身体会消耗大量的能量,如果身体得不到能量的补充,大脑就会一直处于兴奋的状态,从而导致失眠。
伤胃。晚上不吃完饭,身体会在某一个时间段出现饥饿感,而饥饿感感就会促进胃中胃酸的分泌,当胃中含有大量胃酸时,必然会腐蚀胃黏膜,长期之后易使人患上胃溃疡、胃炎等疾病。
降低大脑功能。经常不吃晚饭的人群,会导致自身的大脑功能减低,如记忆力减退、智力下降、注意力不集中等现象,因为人在晚上的时候自身的血糖含量是较低的,如果不吃晚饭,体内的血糖更低,大脑就会得不到营养的供给,从而影响大脑功能。
增加患胆结石。人体换胆结石的几率和长期不吃晚饭有较大的关系,因为人长时间处于空腹的状态,胆囊就会不收缩,使体内胆汁中的胆固醇浓度增加,从而导致胆结石的出现。
影响工作机学习效率。晚上还在继续加班、学习的人群,身体会消耗大量的能量,如果身体不能得到能量的补给,就会产生严重的饥饿感,自身的注意力就会转移,从而降低学习及工作效率。
抵抗力下降。人体饥饿时,细胞也处于一种“萎缩”状态,没有能力去吞噬有害细胞,反而会受到损害。此外,不吃晚饭容易诱发低血糖,导致器官营养供给不够,人体抵抗力也会随之下降。
晚饭应该吃一些清淡好消化的食物,如米粥、蔬菜等;不应该吃一些油腻刺激性的的食物,如烧烤、冰啤酒等。
古时候有一种说法是过午不食,但那是因为古代人的运动量和工作量少,不需要吃饭补充能量,而现代人到了晚上都还很忙碌,不晚吃饭不利于身体健康。
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Tag标签:晚饭
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