不吃晚饭能减肥吗

不吃晚饭是一种广为女孩子流传的减肥方法，但这种方法有效果吗？会瘦吗？是众多想要用此方法减肥的人的问题。

首先对于不吃晚饭减肥的做法，笔者是持有肯定的意见的，我是亲身经历的，一个月不吃晚饭，早饭会吃点有营养的，上午加餐一个苹果或其他水果。午饭也是适量，荤菜很偶尔很偶尔的吃一次，其他时候都是两个青菜的。保持了一个月，瘦了将近10斤。

但是，这里有个但是，之后的回复晚饭的日子胖回来了将近7斤，晚饭我并没有很凶的吃回来，只是正常的一碗粥，一个青菜之类的，但依然胖回来了。

这里要说，晚饭不吃减肥是有效果的，但最好要结合运动，不一定非要很剧烈的运动，适当在洗澡前做些瑜伽或简单的平板支撑，下蹲之类的，既可以紧致你因为瘦下来而变得松弛的皮肤，又可以在以后你恢复吃晚饭的日子来维持你的体重。恢复吃晚饭后不要骤然就吃过油或过荤的，循序渐进，让你的身体适应一段时间，尽量减少胡吃海塞的日子，胖起来说明你还是不是易瘦体质，所以为了身材管住嘴，迈开腿。