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更多男士如何瘦腿
青梅娱乐编辑于 2023-05-23 13:56:00
男士腿部松垮垮,就像一块肥肉一样吊着,既影响身体也影响美观,那该如何运动来达到瘦腿的效果呢?
多进行腿部的有氧运动,比如游泳,跑步等一系列可以消耗腿部大量热量的运动,每天需要坚持下去。
骑自行车也是很好的选择,在蹬时要有固定的节奏,不要太快,最好用最省力的蹬法,以此来延长骑车时间。
在平时,尽量给自己创造走路的机会,如果目的地离自己不是很远,可以选择步行到达,在回家上楼梯时,也可以不乘电梯,选择自己徒步上楼。
只要大家坚持锻炼,不拖沓,一定会有成果的。
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