春季为什么容易上火？春天给你的五脏开份降火餐

　　一到春天，身边很多朋友都开始各种上火现象出现，春天本应是个画着美美的妆穿着美美的衣服出门的季节，上火的妹子们却只能拍照时用手捂着脸，不要以为这是今年的什么拍照新pose，其实只是因为她上火啦!那么，为什么春天容易上火呢?放肆吧为您解答。

　　春天草木发芽，人体各个器官也从冬天“懒散”的状态中苏醒过来。

　　很多人觉得和风多雨少、气候干燥有关，但总体来说，还是由于身体的阴阳失调，肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热，就慢慢散发出来，出现春燥。加上北方春季干燥多风，人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失。

　　昼长夜短，很多人不会像冬天一样早睡，导致作息时间改变，生活不规律，容易上火。

　　这两个原因相加，让人体很难保持新陈代谢的平衡和稳定，就引起了上火。

　　其次，春天往往是很多单位最繁忙的时候。工作压力变大，久坐对着电脑、熬夜加班、睡眠不足、过度劳累都会损伤身体，导致上火;心情郁闷、恼怒急躁，也会引发肝火。春季给五脏开份降火餐

　　一，降火菜 白菜

　　俗话说，“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。过了一个春节，很多人大鱼大肉吃多了，难免出现喉咙肿痛、脸上冒痘等“上火”症状。此时，不妨来点蔬菜降降火。

　　白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。

　　二，降火肉 鸭肉

　　中医认为，鸭肉性寒，有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效。适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。

　　营养学研究表明，鸭肉的蛋白质含量高于一般畜肉，而且其中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，适宜三高人群食用。

　　需要注意的是，最好少吃烤鸭、烧鸭等，可以与冬瓜、薏米、春笋等一起炖食。

　　三，降火茶 三花

　　工作间歇，泡上一杯降火茶，有助清热解毒。

　　推荐一款三花茶：取金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水冲泡。菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。金银花味甘性寒，气味芳香，可清热解毒。这款茶香气浓郁，可提神醒脑、宁神静思，有疏风清热、养肝明目的作用。

　　四，降火果 梨

　　春天气候变化大，空气干、湿度低，人们常有咽喉痛、嗓子沙哑等表现，更要经常吃新鲜水果。

　　梨能止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃，主治咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等，春季食用可以去火。梨既可以生吃，也可以与白萝卜等一起煮水喝。

　　不过，梨性寒凉，脾胃虚寒而致的大便稀薄和外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。