如何快速有效减肥？20天狂减肥14斤不是梦！

有些人常常把减肥当做很难的事情，不过就有一些人有着励志的减肥经历，他们运用20天的时间就能狂减14斤，下面放肆吧小编将为你解答如何快速有效减肥？20天狂减肥14斤不是梦！

下定决定减肥后，就开始跑步，但一天三餐还是照常吃的，7月14日是：61kg。8月2日：58kg，后来的减肥才是真正的黑色八月，一个月也是拼了命的坚持坚持却还是保持着不动，平台期可真够恨的，把我折磨得不行。

9月开始，终于在两个星期的时候看到了光明。9月16日：57kg，9月23日：54kg。9月29日：52kg保持。但是十一长假可不是那么好过的，我足足重了有十斤，本来星期六星期天回县城BF那里，减肥计划都不太好实施，每次都是不减反长，更何况要呆上这么长时间。

今天是10月10日，我又要开始向我新的目标前进了：服用金瘦身养颜宝

目前体重：57Kkg

暂定终极目标：50kg

一个半月，我定的目标应该不是天方夜谭，要不然我真的要自己打自己嘴巴了

忘了说我的身高：158cm

10月10日-10月20日，基本如下饮食：

早餐:一根香蕉、一个赤豆肉棕。

上午喝了n杯水

午餐：一些炒包菜、一小碗包菜汤，一个玉米棒，几口米饭。

五点：一个西红柿。

晚饭没吃

-----------------体重107斤 减了7斤

10月21日-10月31日

早餐：一根香蕉、一个鸡蛋、一碗稀饭

午餐：一些空心菜，半小碗包菜汤(汤里有菜，还有一块排骨)一碗米饭

晚饭：吃点瘦肉和蔬菜

-----------------体重102斤 减了5斤

10月10日-10月20日，基本如下饮食：

早餐:一根香蕉、一个赤豆肉棕。

上午喝了n杯水

午餐：一些炒包菜、一小碗包菜汤，一个玉米棒，几口米饭。

五点：一个西红柿。

晚饭没吃

-----------------体重107斤 减了7斤

10月21日-10月31日

早餐：一根香蕉、一个鸡蛋、一碗稀饭

午餐：一些空心菜，半小碗包菜汤(汤里有菜，还有一块排骨)一碗米饭

晚饭：吃点瘦肉和蔬菜

-----------------体重102斤 减了5斤

10月10日-10月20日，基本如下饮食：

早餐:一根香蕉、一个赤豆肉棕。

上午喝了n杯水

午餐：一些炒包菜、一小碗包菜汤，一个玉米棒，几口米饭。

五点：一个西红柿。

晚饭没吃

-----------------体重107斤 减了7斤

10月21日-10月31日

早餐：一根香蕉、一个鸡蛋、一碗稀饭

午餐：一些空心菜，半小碗包菜汤(汤里有菜，还有一块排骨)一碗米饭

晚饭：吃点瘦肉和蔬菜

-----------------体重102斤 减了5斤

11月1日

基本很满意这段时间减肥，心情很好，在维持和巩固期，体重已经达到98斤了。

减肥真的是一项非常富有挑战性的事业

现在的我，跟两年前相比，变化太大了，不光是体型上的改变，最重要的是心态，网上遇到朋友，同学啊，大家都惊叹我的变化。

一段时间总是觉得又老又丑，没有人爱了。别人看不起自己可能还没什么，最重要的是连自己都看不起自己了，那样的心又怎么可以只是一个老是了得。