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更多早期颈椎病怎样护理
青梅娱乐编辑于 2023-05-24 01:20:00
早期颈椎病如何护理，颈椎病早期主要表现为颈部和肩背部酸痛发紧、头痛、头晕、上肢麻木。颈椎病与其发展到严重的地步再治疗，还不如主动出击，日常生活中好好照顾我们的颈椎，注意改善颈椎状况，还我们一个健康的颈椎。
下面来了解下步骤/方法
第一、改变用枕习惯：正确使用镇痛安眠枕,这无论对颈椎病的预防还是治疗都具有非常重要的意义。
第二、注意适当休息：避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。
第三、积极锻炼：特别是颈肩背部肌肉的锻炼，详见上述“颈椎病日常保健”之“保健方法2”。正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。
第四、可使用热敷：对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。
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Tag标签：颈椎病
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