如何能够降低血压

要想预防心脑血管疾病，必须从降低血压开始。预防大于治疗，只要我们重视对身体的保健，高血压还是可以预防的，至少可以推迟出现高血压的年龄。一、黑木耳有助降压。黑木耳属于真菌类食品，是人们喜爱的食物，也是最好的补品，常吃黑木耳可以养肾，还可以降低血压。缓解血管硬化。最好的吃法是将木耳洗净，用开水焯一下，将洋葱洗净，两个放在一起凉拌，可以放入麻油、酱油等，不仅是一道味道清爽的凉拌菜，还可以有降压的功效，如果从年轻的时候就能搞坚持多吃的话，就可以很好的预防高血压。二、多吃芹菜可降压。芹菜富含纤维，可以阻止脂肪的过多吸收，而且从芹菜子中分离出一种碱性成分，有镇静作用，因此，芹菜可以缓解头痛，降低血压。最好的使用方法是将芹菜的根、茎、叶一起吃，效果会更好。切忌不要用过多的油来爆炒，最有营养的吃法也是凉拌，可以和花生等一起凉拌，效果最好三、.多吸负氧离子。负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。临床实验表明：负离子可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果，通过心电图X线发现，负离子可有效改善心功能和心肌营养不良状况。等同于大自然的空气负离子是小粒径负氧离子也叫轻离子或小离子，也有资料称其为生态级负氧离子。具有迁移距离远、活性高的特点，对人有益的是小离子，也称为轻离子，其具有良好的生物活性只有小离子或称之为小离子团才能进入生物体随着科技的发展，生态级的小粒径负离子生成技术已经问世。负离子转换器技术已经有效克服了传统负离子生成技术的瓶颈，能生成等同于大自然的小粒径、高活性负离子。