本信息所属专题
更多关联文章
- 适合女性创业的项目有哪些?
- 首次成功飞越大西洋的女性 艾米莉亚埃尔哈特在1928年飞越
- 经济适用男是什么意思 经济适用男的标准 六成女性要嫁经济适用男
- 无性向是什么意思?没有性欲望性向 不对男女性产生性欲与爱慕
- 食草女是什么意思?食草女性格特征事业观恋爱观 食草女PK食肉女
- 嫁房女是什么意思?嫁房女性格特点 嫁房女是非有房族不嫁
- 李诞带货内衣文案被指歧视女性什么情况?李诞带货内衣文案是什么?
- 熟女是什么意思?知性熟女性格形象 熟女必备条件资本
- 女性如何塑造职场个人形象
- 女性吸烟率最高的国家 基里巴斯高达43%
- 女性美容的中药
- 时尚女性寒冬大翻领外套出场
- 女性得了附件炎后的饮食注意事项有哪些
- 女性应避免的女性洗脸四大误区
- 职场女性抓住八个时间点瘦身简单轻松又有效
- 内分泌不调为什么会影响女性受孕
- 女性驾车常常出现的几个问题
- 怀孕37周的工作女性注意事项
- 适合女性的22种减肥运动
- 怎样区别男性更年期综合症与其他疾病
热门标签
更多女性如何养生安度更年期
青梅娱乐编辑于 2023-05-24 00:45:00
无论是女人还是男人,都有进入更年期的一天,此时生理上和心理上发生很大变化,容易出现各种不适症状,那么女性如何养生安度更年期?
女性如何养生安度更年期?
一般来说,女性更年期多在45~55岁绝经期前后,这是中年向老年过渡的时期,也是人最容易发胖的时期。人到更年期,卵巢、睾丸功能逐渐衰退,而指挥它们"正常工作"的大脑垂体却大量分泌促性腺激素,从而打乱体内激素的平衡,影响营养物质的代谢而容易发生肥胖。所以安度更年期要注意适当运动,避免肥胖影响健康。
另外,现代人生活节奏快,精神压力大,再加上更年期易出现忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退、思想不集中等症状,狂吃狂喝是很多人发泄心情的重要方式之一。所以好心情对于预防更年期肥胖非常重要。听听音乐,到外面和大自然亲近一下,都有于调节心情。
女性如何养生安度更年期?更年期雌激素的缺乏,再加上肥胖极易促使冠心病、高血压、脑血管意外或老年性精神病的发生,或使已有病情加重。根据自己的身体状况,选择合理的运动方式和强度,能够增强抵抗疾病的能力,减少肥胖。
女性如何养生安度更年期?合理饮食,满足更年期身体需要。
①适当增加乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆等的摄入可有效缓解更年期不适。
②每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助。
③多吃亚麻籽,其含有的木酚素是植物雌激素,延缓更年期,预防乳腺癌,子宫癌。
本站提供的图片、视频和资源内容均来自于网络。所有图片和视频版权归原作者属有,如果本站无意中侵犯了您的权利,请与我们联系malanshan360@163.com。
娱乐八卦其他文章
更多
爆乳G奶白衣SG 现场露底任拍
在ChinaJoy展会的最后一天,有很多“摄”影湿宅男都按捺(奶)不住最后的冲动,在ChinaJoy的展台上,网易展台上面那位话题不断的爆乳showgirl引起大家的广泛关注。在首日的时候,网易...
7小时前
柳岩
2天前
王劲松回忆担任王俊凯艺考考官 坦言当年招生时不认识他
王劲松回忆担任王俊凯艺考考官近日,北京电影学院表演学院教授王劲松做客CCTV-6电影频道《今日影评》节目时,回忆曾担任王俊凯艺考考官,坦言当年招生时自己并不认识他,后来校园偶...
2个月前
精彩视频
车模张芮尔搞笑:爱,差一点就准备哭了!
俄罗斯美女「俄罗斯小表妹」唱中文歌《不怕不怕》网友:你的中文很哇塞!
分享一段侠客行名门短剧:小姐姐仓大佬表演的水中戏很精彩
美女歌手「夏了个天呐」翻唱歌曲《相思》红豆生南国,是很遥远的事情!
「小梨涡」小姐姐穿碎花裙跳舞很迷人网友:这就是为什么男人要努力赚钱的原因!
演员陈冰清凉穿搭分享街头随拍网友:永远的女神
甜美可爱小姐姐「小李同学」来搞笑:大郞,该吃药了!网友:给我倒满!
气质御姐「水水淼」分享夜晚随拍配文:美女不需要有太多情绪
爱健身小姐姐「莫心」@你一起来打羽毛球网友:青春靓丽清纯可人!
漂亮御姐「陈诺」分享性感穿搭网友:她真的太懂男人了
崔雪莉登雪山拍写真 光腿坐地只穿薄纱
好看小姐姐「偶爾摘星」分享无眼影红唇妆网友:老婆就按这种标准来找