本信息所属专题
更多关联文章
- 苹果中含有增强记忆力的微量元素是什么？
- 热量传递的三种基本方式分别是什么？
- 氢与什么是宇宙中最多的两种元素？
- 元素周期表中前20个元素是哪些？
- 高血压的三种食疗方法
- 世界上唯一以元素命名的国家 阿根廷以银命名
- 世界上最早发现元素周期律的人 由门捷列夫在1869年发现
- 在金山文字中插入Excel表格的三种有效方法
- 红酒面膜怎么做【自己动手DIY三种红酒面膜】
- 分享三种韩式梨花头
- 最活泼的非金属元素 氟是制造塑料必不可少的原料
- 世界最早的彩色电视机 彩色图像由三种原色混合成
- 夏季养生多饮茶 女性适合喝的三种好茶
- 女性经期需补充的3种营养元素
- 夏季腋窝出汗怎么办？告诉你三种治疗方法
- 睡觉会出汗是缺少什么元素
- 磨牙缺什么微量元素
- 人体微量元素有哪些
- 微量元素怎么补充？微量元素缺乏的症状
- 微量元素怎么查？查微量元素多久出结果
热门标签
更多春困应该补充哪三种元素
青梅娱乐编辑于 2023-05-24 00:43:00
古诗有云：“春眠不觉晓。”在多雨的春天，不少人的精神状态都直线下滑。不仅感觉总是睡不够，学习和工作也缺乏精神，效率直线下滑。其实多吃一些具有提神的食物就可以对抗春困，比如说富含以下3种元素的食品：
维生素
维生素具有很不错的提神功能，富含维生素的食物一般就是新鲜蔬果，如猕猴桃、橙子、柚子、胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，这些食物对恢复精力、消除春困都很有好处。
钾
钾元素是人体肌肉组织和神经组织中的重要成分之一，因此缺钾会使人疲倦无力。富含钾的食物有乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、动物内脏、香蕉、葡萄干等。
锌
锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。适当补锌对提升精神状态有很大好处，海产品如紫菜、海带，含有丰富的锌，每周可进食1—2次。
另外，弱碱性食物能中和体内的酸性代谢产物，消除疲劳感。每天多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以明显改善春困。
具体地说，大家还可以适当多吃一些麦片、脱脂酸奶、草莓和豆制品来补充营养，有效地改善疲惫、无力的状况。
注：更多精彩文章请关注放肆吧保健知识栏目。
本站提供的图片、视频和资源内容均来自于网络。所有图片和视频版权归原作者属有，如果本站无意中侵犯了您的权利，请与我们联系malanshan360@163.com。
下一篇：温泉疗养有什么功效2个月前
娱乐八卦其他文章
更多
爆乳G奶白衣SG 现场露底任拍
在ChinaJoy展会的最后一天，有很多“摄”影湿宅男都按捺(奶)不住最后的冲动，在ChinaJoy的展台上，网易展台上面那位话题不断的爆乳showgirl引起大家的广泛关注。在首日的时候，网易...
7小时前
柳岩
2天前
王劲松回忆担任王俊凯艺考考官 坦言当年招生时不认识他
王劲松回忆担任王俊凯艺考考官近日，北京电影学院表演学院教授王劲松做客CCTV-6电影频道《今日影评》节目时，回忆曾担任王俊凯艺考考官，坦言当年招生时自己并不认识他，后来校园偶...
2个月前
精彩视频
车模张芮尔搞笑：爱，差一点就准备哭了！
俄罗斯美女「俄罗斯小表妹」唱中文歌《不怕不怕》网友：你的中文很哇塞！
分享一段侠客行名门短剧：小姐姐仓大佬表演的水中戏很精彩
美女歌手「夏了个天呐」翻唱歌曲《相思》红豆生南国，是很遥远的事情！
「小梨涡」小姐姐穿碎花裙跳舞很迷人网友：这就是为什么男人要努力赚钱的原因！
演员陈冰清凉穿搭分享街头随拍网友：永远的女神
甜美可爱小姐姐「小李同学」来搞笑：大郞，该吃药了！网友：给我倒满！
气质御姐「水水淼」分享夜晚随拍配文：美女不需要有太多情绪
爱健身小姐姐「莫心」@你一起来打羽毛球网友：青春靓丽清纯可人！
漂亮御姐「陈诺」分享性感穿搭网友：她真的太懂男人了
崔雪莉登雪山拍写真 光腿坐地只穿薄纱
好看小姐姐「偶爾摘星」分享无眼影红唇妆网友：老婆就按这种标准来找