水土不服拉肚子妙招

　　中医里说的水土不服主要是指人到了另一个地方，受到当地的水质、气候、空气和食物的影响，出现腹泻、呕吐、头晕、口干舌燥和皮肤过敏等多种不适应的症状。 按往年的情况来看，外地来的学生出现水土不服的症状都比较轻，这样一般不需要吃药，只需调养休息几天就可以恢复正常了。水土不服拉肚子妙招

　　在水土不服的多种症状中，腹泻是最为常见的。水土不服引起的腹泻，从中医的角度来说，是因为脾胃虚，即出门在外的人因为对当地水质不习惯、饮食结构与原来不一致、饮食不节制和营养不均衡等问题引起腹泻。 脾胃乃后天之本，起着受纳、运化的作用，如果脾胃出了毛病，对食物的消化也产生了影响。

　　1 喝点米粥和红枣汤能增进消化

　　进入人体内的水，由于“湿困”不容易消化吃进去的东西，直接就依靠排泄排出体外，也就形成了腹泻。

　　比如南方的孩子到北京去念书，北京的早点，很多都是生的，凉拌的蔬菜，像凉拌生包菜，这样的食物要是吃不习惯，就很可能会消化不良，引起肚子疼。很多北方城市的饮食结构中都有生冷的蔬菜，就要特别注意了。 如果出现了这样的情况，

　　建议可以吃一点温热的米粥。米粥容易消化，并且，大米熬成的汤水，有保护胃黏膜的作用，大米本身也具有健脾胃的作用，能够加强脾胃的抵抗力，对适应当地饮食有很大的帮助。 当然，要是有条件的话，可以用红枣或者莲子煮点汤，这两样东西都是对脾胃有帮助的食物。要是能够在米粥里加上这两样东西一起吃，效果会更好。

　　2 多吃水果和蜂蜜润肺

　　初到一个地方。呼吸总觉得不那么顺畅，有些人表现得很明显，就是皮肤干燥，嘴唇开裂。常会因为没有调整好生活习惯而感冒。这就是水土不服除腹泻外的另一种表现了。建议有这样情况的朋友，多吃一些水果，比如苹果和梨子，多吃这些水果能补充人体需要的维生素，防止皮肤干裂，这两样水果还能够润肺生津，供应人体缺失的水分。 蜂蜜现在很普及，在稍微大点的超市都能买到，冲一杯蜂蜜水喝下，应该会让你感觉好很多。蜂蜜是一种清热、润肺的药材，能够滋润我们的身体，不仅这样，它还有通便的作用，能让我们更有效地排出体内的粪便，以免在体内分解毒素。

　　想要呕吐怎么办? 在嘴里含生姜片可缓解 有些孩子到了外地，图方便，直接饮用没有烧开的生水，这样直接喝没煮过的水，很容易造成恶心、呕吐和拉肚子。不同地区的水质都有一些区别，因各地的地理环境不一样，所以不同地方的水里含的矿物质也不一样。当我们到另一个地方去，如果这个地方的水质和我们原来喝的水质差别比较大的话，就容易破坏我们身体里的元素平衡，遭到破坏的平衡也就导致了消化系统的功能出问题，很可能吃什么吐什么。

　　水一定要烧开了再喝。生姜有止呕的作用，要是真的有想呕吐的感觉，不妨切一小片生姜含在嘴里。现在很多地方有卖姜糖，也可以买一些吃，相比之下也会比较好吃点。 酸奶也能治“水土不服”，但肠胃功能不太好的人不适合喝。