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更多夏季怎样坐月子
青梅娱乐编辑于 2023-05-23 17:26:00
坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》,称之为“月内”,距今已有两千多年的历史,为产后必须的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看,“坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。现代医学认为产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化,各个系统都需要调整和恢复;中医认为产后女性的身体处在”血不足,气亦虚“的状态。
衣:夏天不要刻意穿的太厚,和平常人一样就好,可以吹空调但不要对着吹风口,空调温度不宜过低,室内温度保持在27左右,晚上视天气情况加减衣服或者被盖,严防受冷。
食:生孩子失血过多造成身体虚弱,因此日常生活应该注意补充蛋白质,吃含铁丰富的食物、水果,这样可以帮助子宫恢复。产妇坐月子期间吃的量可能比以前多,可以少食多餐。夏季坐月子避免吃雪糕、冰淇淋、冰冻饮料,如果感觉热、口渴,可以食用绿豆汤、西红柿,也可吃些水果消暑。
住:产妇居住的地方应该阳光充足、空气流通,房间不要有潮湿,发霉的地方,以免滋生细菌,可以下床是一些简单的伸展运动,不但疏通关键,打通气血,还有利于恢复体质、体型。
行:尽量不做剧烈运动,不长途跋涉,外出应有人陪伴,以免发生意外。
注意清洁卫生,一般在产后3~7天(视伤口恢复情况而定),产妇便可在29℃的温水中进行沐浴最好淋浴,可以在温水中洗头,但是应该避免接触冷水。
一般在产后两个月时间应该避免性生活,这是由于身体很多伤口部分都未痊愈,避免挤压刺激。
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