食物为什么会影响皮肤?夏季吃哪些食物可以护肤?

　　夏季汗流的多，很多女孩子化妆都会感到苦恼。当然夏季也是小吃盛行的季节，女孩子一般是抵抗不了这样的诱惑，也许你知道哪些食物对自己的皮肤好，哪些不好，但是你知不知道，食物跟自己的皮肤是一样的，都是吃什么补什么的。食物为什么会影响皮肤?夏季吃哪些食物可以护肤?放肆吧小编为你解答~

食物为什么会影响皮肤?来自纽约Food Coach的医师Dana James将为你解开这些疑问。

　　一、麸质，2小时

　　如果你有麸质敏感症，那么食用含麸质的食物会导致炎症反应，从而使你的脸变肿。这种症状会在食入麸质后的两小时内出现。想要消除这种症状，你需要喝一杯用黄瓜和欧芹制成的绿色蔬菜汁，它们可以帮助排出体内的炎性物质。

　　二、油炸食物，12小时

　　油炸类食物会让你的脸变得蜡黄而油腻。油炸类食物会改变皮肤细胞的细胞膜结构，增加其排出废物的难度。食用油炸食物，过12小时，你的皮肤就会开始变差。喝一碗姜汤，可以帮助皮肤进行排毒。

　　三、糖，6-8小时

　　如果你每天晚上都要吃甜点才能愉快地结束一天的话，那么就要当心了。糖分对皮肤的伤害可以在6到8小时之内显露出来，频繁地摄入糖分会使胶原蛋白和弹性蛋白分解，导致鱼尾纹和细纹的产生。

　　四、酒精，0-12小时不等

　　太多的鸡尾酒可以轻松让你体会到酒精对皮肤的伤害。太多酒精会让皮肤变得又红又干，甚至还会让你脸上长斑。如果你原本就是容易脸红的人，那么这些反应可能马上就会发生。这时，你需要喝一点椰子汁，或是来一杯用黄瓜、茴香、香菜制成的绿色蔬菜汁来缓解这一问题。此外，你还要不断饮水，为皮肤重新注入氧气。

夏季吃哪些食物可以护肤?

　　1、花椰菜。花椰菜营养丰富，不仅有丰富的蛋白质、维生素、微量元素，它还含有一种强抗氧化物质，具有强抗氧化性，经过科学实验，花椰菜是最好的抗衰老、减少紫外线伤害、晒后修复的蔬菜，夏季多吃花椰菜不仅美容护肤，还能抗辐射，对白领阶层的益处大。

　　2、西红柿。西红柿的抗氧化、美容作用是有目共睹的，很多女性朋友不仅选择西红柿减肥，还会用它来敷脸，对皮肤起到修复的作用。西红柿有丰富的维生素C，维生素C有美白、祛除黑色素、减少紫外线伤害的作用。另外，西红柿可食用，也可以同蜂蜜混合一起敷脸，对皮肤的益处很大。

　　3、葡萄。葡萄是夏季的当季水果，口感清爽、味甘、肉质鲜嫩，是不错的水果。葡萄同样有丰富的维生素C和维生素E，它们都是促进皮肤微循环的重要物质，经常食用葡萄，可起到延缓皮肤衰老、保持皮肤弹性、促进皮肤白皙的作用。广大女性朋友不能忽视葡萄对夏季护肤的重要作用哦!

　　4、坚果。坚果类食物一直是公认的最佳零食，工作之馀吃一点、学习之馀吃一点，不仅补充能量，还能保证皮肤健康，坚果类食物有丰富的维生素E，是抗氧化的重要物质，对夏季护肤极其重要。大家可适量吃一些坚果，例如：花生、松子、核桃、杏仁等等，但是不能多吃，因为坚果类中丰富的油脂氧化作用对维生素E具有破坏性。

　　每一天的护肤方法都不能少，正确的食物可以让自己的皮肤变的更好，不过放肆吧小编也要提醒大家，食物虽好可不要贪吃哦!