怎么塑形?谨记十点让好身材恋上你

水桶腰大象腿是很多妹子心中永远的痛，有的人体重比较重但是还是有腰，与此相对的是有的妹子体重并没有太过分确实完完全全的水桶腰。如何减掉水桶腰?放肆吧的小编整理了一个成功由水桶腰变成小蛮腰的妹子的故事，将她的减肥私招共享给你，告诉你怎么塑形?谨记十点让好身材恋上你。

整日饥肠辘辘的节食，整日换汗如雨的健身，可形体还是不能令人满意?怎么办?其实你大可不必这样，不用节食不用健身，只要你在日常生活中注意以下细节，就能轻松拥有苗条美好的形体。

1.走路抬头也挺胸

别小看平时维持良好的姿势，它可是能让你维持好身材的基本招式哦!就是最简单的抬头挺胸，让身体各部位都维持在最好的状态，脂肪也就不会堆积在身上发胖，同时看起来也会很有精神、很有自信的美丽哦!

2.双手轮流提东西

不论是不是提重物，你都应该要有轮流提东西的习惯，因为长时间使用同一边，单边的肩膀会受到压迫而紧绷，不自觉地变成一高一低的难看样子。

3.随时随地缩小腹

听起来很辛苦啊!但是为了窈窕的好曲线，这一招是非常有效的。长时间维持良好的姿势，保持着腹部提气的状态，腹肌出力而紧绷，绝对让你的小腹消失，体型体态自然美!

4.不要窝在沙发里

窝在沙发里真是太舒服了!整个人陷在里面，达到超舒服的最高境界。不过沙发上的马铃薯有听过吧!没错，再继续窝下去，弯腰驼背、脂肪就胡乱堆积，你很快就会变成一颗又大又肥的马铃薯啊!

走路步伐不拖地

你走路的步伐很沉重吗?老是拖着脚跟走路?不但样子不好看，你的腿也就会肥肥的呦!走路的时候，抬起脚跟轻快的走，就像走秀的模特儿一样，你会变得更轻盈!

6.不要踮脚爬楼梯

有些人喜欢踮脚尖爬楼梯或者是一次爬个2、3格，其实是很不好的习惯呦!这个动作对双腿和脊椎都有伤害，尤其是膝盖和脚踝，更是大负担，会越来越粗壮!

站有站姿不歪扭

不管是搭车或是等人，总是不耐烦的歪来歪去，站着三七步、歪斜地靠在门边或墙壁，这时候身体的重心会偏掉，压迫到脖子、肩膀甚至是脊椎，久而久之你的骨头不歪也难，身材当然也走样啊!

8.不久坐也不盘腿

在长时间下，维持着同一种姿势，很容易造成血液的循环不良，让身体的局部缺氧，这么一来，可是会造成你腿部浮肿的主要原因;而盘腿的坐姿，会拉开你的骨盆腔，屁屁也就变大啰!

不要常穿高跟鞋

穿起来摇曳生姿、很有女人味的高跟鞋，其实也是让你小腿变型的杀手之一哦!因为穿着高跟鞋走路的着力点太小，让小腿不正常施力，久而久之小腿肌就会出现，结成一小球的萝卜哩!

10.睡前立壁抬抬腿

走了一整天，双腿真是辛苦了!在睡觉前，把双腿倒挂在墙壁上，让血液回流，就可以改善腿部的浮肿现象，很多明星都是用这个方法美腿的哦!