女神身高体重表，怎样打造女神完美身材标准？

青梅娱乐编辑于 2023-05-22 12:14:00

女神身高体重表，怎样打造女神完美身材标准？一，女神身高体重表身高cm完美女神（体重）微胖屌丝>（体重）土肥圆>（体重）身高标准150808590女屌身高152828792半残不残154848994半残不残156869196半残不残158889398萌妹身高1609095100萌妹身高1629297102公主身高1649499104公主身高16696101106女神身高16898103108女神身高170100105110女神身高172102109117女汉子身高174104111119女汉子身高176106113121女汉子身高178108115123男朋友身高180110122132男朋友身高182112124134男朋友身高完美女神标准身高体重1669616898170100二，怎样打造女神完美身材标准？1，打造女神完美身材之一：大肚腩消失姿态：仰卧，双腿上提弯曲，双臂向前伸直，双手贴住双膝，膝盖互相紧贴，双膝和双手要做到好像互相顶撞一样。保持5秒钟以上，重复4～5次。功效：主要锻炼下腹部肌肉，对双腿的纤瘦也有帮助。2，打造女神完美身材之一：塑造浑圆美臀 姿态：仰卧，双腿弯曲，先在脚下放置一只坐垫，双脚要压住坐垫，臀部稍稍向上，离开地面少许，双手放在胸前。保持5秒钟以上，重复4～5次。功效：收紧下垂的臀部，塑造小巧坚挺的美臀，对双腿也有锻炼效果。3，打造女神完美身材之一：：消灭树干腿姿态：仰卧，双腿上提弯曲，双脚内侧紧贴，首先交叉双手，分别抓住双膝外侧，膝盖尽量张开，而双手却要按住膝盖，膝盖和双手互相角力运动，才能达到锻炼效果。保持5秒钟以上，重复4～5次。功效：锻炼大腿外侧，塑造修长腿形。4，打造女神完美身材之一：纠正萝卜腿姿态：仰卧，手臂平伸在身体两侧，手掌朝下，双腿弯曲，膝盖紧紧夹住坐垫，双脚分开大约20公分，膝盖尽量用力往里压。保持5秒钟以上，重复45次。功效：纠正萝卜腿，让双腿回复修长笔直。5，打造女神完美身材之一：促进全身血液循环姿态：仰卧，手臂向上，双手互握，放松身体，身体左右转动。保持5秒钟以上，重复4～5次。功效：改善全身淋巴循环，促进血液流通。6，打造女神完美身材之一：解决下半身浮肿姿态：仰卧，手臂平伸在身体两侧，手掌朝下，双腿伸直向上，保持住，然后转动双脚。注意脚掌的动作，双脚脚尖向左右挥动，就向对人招手说Bye bye一样。把脚趾合起来再张开。保持5秒钟以上，重复4～5次。功效：帮助下半身消除浮肿。人类是视觉动物，第一次见面的人，90%都会在10秒钟内对外表作出评判，在4分钟内对其形成看法。对男人而言，女人的完美身材，在最初似乎远比她的智慧和才能更有吸引力。