如何正确减肥？减肥你必须知道的励志箴言！

有人说减肥是件非常辛苦的事情，即使下定决心减肥还是达不到想要的效果，不过减肥真的有这么难吗?生活中那些减肥成功的例子是怎么来的?下面放肆吧小编将为你解答如何正确减肥？减肥你必须知道的励志箴言！

人物：子彦 身高：160cm 体重：44

箴言：说起自己的减肥经历，可以用"不堪回首"形容，一点也不为过. 曾用过很多产品都没用，吃的，喝的，抹的，穿的，戴的，喷的...办法都想尽了，后来还是决定节食减肥，其实节食也并不是什么都不吃，而是以黄瓜和鸡蛋为主，饿了就吃黄瓜和鸡蛋，鸡蛋早上两个，中午晚上各一个，黄瓜不限，坚持了一个月，尽管很累，有时候看到自己喜欢的食物只能看两眼，但黄天不负有心人，我真的瘦了，从原来103斤到现在的88斤，看到镜中的自己，原来的衣服都大了一号! 也试过苦瓜粉，难吃得要命不说，受了一个月的罪，竟然一点没减!气死我也! 其实除了黄瓜和鸡蛋，平时也经常运动，比如从来不坐电梯，坐车从来不坐，即使坐车也提前两到三个站下车(当然，如果时间允许的话)，然后快速步行到目的地. 晚上七点过后就不吃东西.要是饿就啃个苹果 其实也不要虐待自己了，偶尔尝一口芝士蛋糕，啃一块巧克力都不怕的，如果吃得适当，还可以减肥了，关键是要把握好"适量"的概念，吃什么东西都要适量，适可而止就好! 希望想减肥的姐妹们能如愿减肥成功!^_^

人物：宝宝 身高：166cm 体重：56kg

一直想减肥，到现在还在不停努力。我才16岁，但是一直被称为小肥妹，减肥两年，效果一直不好。听说吃苦瓜很有效，但是太苦了，受不了。推荐一种方法，自我感觉不错。就是运动加热的黑咖啡，一定不能加糖，伴侣也不行。一天饭后一杯，总共三杯，再加上适当的运动和用餐时只吃平时一半量，拒绝白米，只吃一点菜和每日一蒸蛋或茶叶蛋，再吃点红薯和玉米。每天一定要排便。嗯。差不多了，等着瘦吧。值得一提的是开始减得还不错，每天一斤。减了十斤左右，会有轻微反弹，然后就保持半月左右，再慢慢继续往下减，开始十斤左右是碳水化合物减了，后面慢慢减的才是脂肪。其间绝对不能放弃啊。一旦放弃了会很快的反弹，比减之前还胖!

人物：沐沐 身高：166cm 体重：68kg

箴言：我曾经84kg现在68kg瘦了15kg很开心没什么心得就是千万别吃减肥产品，多运动要坚持，少吃零食。

人物：bu 身高：162cm 体重：60kg

箴言：早上多吃 中午减少 晚上不吃 为基本原则，尽量以水果蔬菜填饱肚子 吃到饱为止再吃饭菜。

人物：小伟 身高：164cm 体重：52kg

箴言：我的减肥是很简单的，就是晚上不吃任何东西，就可以了，一个星期能瘦个几斤，还算好了!

人物：玲 身高：166cm 体重：50kg

箴言：最简单的方法就是：多喝水，多运动!少吃膨化食品(这种食品容易发胖的哟)多吃青菜、水果!

人物：小巫女 身高：160kg 体重：58kg

箴言：想减肥就不要淀粉类的东西和肉类的东西同吃。

人物：天涯别情 身高：168cm 体重：48kg

箴言：跳，每天不停的跳，变着花样跳，单腿跳双腿跳.不仅可以减肥还可以长高.每天时不时的跳可以轻轻松松的达到减肥目的.

人物：晨曦诺 身高：168cm 体重：40kg

箴言：多喝水，多运动，少吃油腻的东西，多吃水果!!!

人物：减肥达人 身高：170cm 体重：67kg

箴言：我很向往日剧里少女纤瘦的身材，所以对自己的体型感到很困扰。开始减肥几年了，可是一直没有达到过目标。在这个过程中我给自己的身体和精神造成了一些伤害，也浪费过时间耽误过学习。但我不后悔，反而后悔自己没有早早的意识到美好身材的重要性。 我减肥的方法并不固定，在哪看到从哪听来的新招都会用。一般都是运动节食之类的。后来还坚持写了“饮食日记”，渐渐养成关注食物营养的习惯。选择的食物都是营养低脂的。我还有很过减肥的习惯，有时间就走路，起床伸个懒腰，浏览减肥资讯等等。

人物：了无痕了 身高： 体重：

箴言：曾经体重达到最高是138斤 后来我减少主食的分量，除了水果和山揸和话梅就不吃其他零食了，再加上经常在休息的时候去逛街，体重在2年后就降到现在这样了 要减肥就一定要忍住美食的诱惑，不要以为我就吃 一点，一定不能让自己有一点放松，节食+运动=减肥

人物：zhuzhu 身高：162cm 体重：62kg

箴言：吃饭之前喝一杯水 早起先喝水 然后绝对不可以九点后吃东西 熬夜也会减肥但是不健康 会出现白头发 所以不要试

人物：紫琦 身高：168cm 体重：58kg

箴言：我是在网上看到说做深蹲可以减肥结果做了三个月还是有效果的。