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更多运动时大量出汗对身体有害吗?
青梅娱乐编辑于 2023-05-21 17:55:00
出汗是人体的一种代谢现象,汗水是由分布在人体皮肤下面的汗腺分泌出来的。汗腺有两种作用,一是调节体温,二是排泄废物。
当汗水从皮肤表面蒸发时,能带走相当的热量。每有1克汗水蒸发,就要带走0.5大卡的热,所以在出汗的同时也势必大量散热。人即使在很安静的状态下也出汗,只是数量较少,而且一经透出体表便自行蒸发,所以察觉不出来。一般情况下,一昼夜约出汗800毫升左右,发散的热量约400大卡。天气热,出汗就多。尤其是在长时间紧张激烈的运动时,肌肉大量作功,新陈代谢更加旺盛,体内产热显著增加,体温就有升高的趋势,有肘可达38℃以上。这时汗腺的活动大大加强,出汗很多,通过汗水的蒸发向体外大量散热,从而维持体温恒定,同时也排泄了代谢产生的一些废物。
因此,运动时大量出汗是正常的生理现象,对身体无害,用不着担心。
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