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更多夏天喝黑茶来减肥
青梅娱乐编辑于 2023-05-24 01:06:00
眼下正值炎热的夏季，人们都喜欢喝茶来解渴。外面烈日暴晒，既想减肥又不想外出运动怎么办？夏天喝黑茶来减肥！
早餐：1、起床后，用约6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用;2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。3、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
午餐：1、大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝;2、午饭正常食量;3、饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用;4、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
晚餐：1、与平时饭量一致;2、饭后半小时，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用;3、晚间可以300cc沸水冲泡。
要注意黑茶减肥效果减肥效果因人而异，一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻。
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