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更多怎么才能做到有效的补水
青梅娱乐编辑于 2023-05-24 01:03:00
水是生命之源这是人人皆知的实事，甚至我们也曾听到过每天八杯水的说法。虽然这种说法不是很科学，但缺水却实会导致体内积累毒素。如何补水才能有效的缓解身体缺水呢？
喝水方式有效的喝水方式是一口气或一次将一杯水喝完，有助于胃肠消化，空腹饮用效果更好
最佳补水时间起床后两杯水，补充睡眠中流失的水分。饭前半小时1~2杯水，可以被充分吸收成胃液，帮助消化并且预防肥胖。饭后一到两个小时根据饭量的大小补充水分。
正确选“水”超市里琳琅满目的各类饮品，到底哪一种才能有效的为身体补水呢？我们一定要先做好功课。很多人工添加的饮品喝多了只会加重人体缺水状况加速身体脱水。人体体液的组成不仅有水还有很多电解质。我们要补充的不单单是水分还要补充电解质才能有效补水。可以选择一些电解质饮品，椰子水就是很好的天然电解质饮料。
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