春困秋乏夏打盹完整诗

　　春困秋乏夏打盹冬眠一年四季皆可睡

　　少趣青欢壮奔波岁月一生风雨都恩惠

　　春困的原因及解决办法

　　“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”春困秋乏夏打盹完整诗

　　1、春天为什么会发困

　　现代科学认为春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够，甚至越睡越困。

　　从中医的角度分析，春天属阳，主生发，意味着万物萌发，欣欣向荣。阳气“藏”了一个冬天，到了春天人体的气血会由内向外散发。专家认为，春三月是阳气生发的过程，所以中医提倡“春夏养阳”。人体以肚脐以下两厘米的位置为基准线，相当于地平面，人的阳气也处于往上升、往外扩散的状态。体外阳气上升较快的时候，如果人体内的阳气上升相对较慢，有些人就会出现头晕、面红、疲倦、困乏等不适症状。 痰湿质的人，本身比较黏腻、重浊，容易影响气血的运行，阻碍清阳的上升，引起春困;气郁质的人，容易肝气郁结、气机郁滞，清阳不能上升，容易春困;气虚质的人，本身正气亏虚，清阳无力升腾，也表现为春困。 要积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环，舒展肢体，使淤积在体内的物质循行，阳气生发。在饮食调理上要多吃含有维生素B族的食品，如大豆、花生、火腿、黑米、鸡肝、坚果类、菠菜、奶酪等，同时，饭量不宜过饱。www.fun48.com

　　荷叶含有莲碱(Roemerine)、原荷叶碱(Pronuciferine)和荷叶碱

　　(Nuciferine)等多种生物碱及维生素C。有清热解毒、凉血、止血的作用。 荷叶食疗作用：

　　荷叶味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经;

　　清香升散，升发清阳，清热解暑;具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效;主治暑热烦渴，头痛眩晕，水肿，食少腹胀，泻痢，白带，脱肛，吐血，衄血，咯血，便血，崩漏，产后恶露不净，损伤瘀血。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。利用荷叶茶减肥，需要一些小窍门：

　　1.必须是浓茶，第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。 荷叶茶一小包可冲一茶杯 基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。最好是空腹时饮用。在饭前喝下。春困秋乏夏打盹完整诗

　　2.不必节食，因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。 此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5-6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳

　　荷叶粥的做法：

　　1、新鲜的荷叶洗干净后，剪成几大块，然后放过里煮水，水开后大约煮上5分钟即可，捞出荷叶，留水备用;

　　2、加入适量的大米，开始煮粥吧，夏天，额偏向煮稀粥，水与大米的比例一般10：1;

　　3、待粥煮至粘稠的时候再放入冰糖，等冰糖化了就好啦，盛一碗，撒上核桃和枸杞，好看一点点，葡萄干也不错。