久坐的危害有哪些

　　有很多人由于工作的原因或其它原因久坐、不注意活动，日久可引起一些疾病：那么久做会引起哪些身体的疾病呢?

　　心血管疾病：久坐心脏工作量减少，可导致心肌收缩减弱，心脏功能减退，血液循环变慢，从而引起高血压症。

　　疖肿;由于臀部血液循环流量不畅，加上皮肤不洁净，容易发生臀部疖肿。

　　肌萎缩：由于血液流量减少，肌肉供氧量不足，会引起肌肉僵硬、酸痛、甚至萎缩。

　　脊柱、肌肉劳损：久坐使全身重量都压在脊柱底端，压力承受面分布不均，所以容易引起背部和腹部肌肉下垂，以致发生背部肌肉疼痛，脊柱肌肉团血液不畅而发生痉挛。

　　肥胖：当摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪容易堆积，体重便会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。

　　肿瘤：结肠癌与久坐少运动有一定的关系。久坐胃肠蠕动迟缓，也易产生便秘。

　　痔疮：久坐者，血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，直肠肛管静脉容易出现扩张，致使静脉曲张，并可能患痔疮;

　　肌肉萎缩：久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。

　　静脉曲张：由于肌肉功能受到影响，致使肌肉松弛、衰弱。在地心引力的作用下，脚、手部大量充血，易患静脉曲张

　　久坐的日常保健：

　　人若长时间坐而不动，无异于“坐以待毙”。要防止因久坐而造成的种种疾病，就要想方设法多参加体育活动，以增强心肌及四肢的活力，加强血液循环，以增强免疫细胞的数量。坐一会儿，站起来走动走动或做几节操，活动一下身体，这样可以消除身体疲劳和腰酸背痛。