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更多眼睛如何保护
青梅娱乐编辑于 2023-05-24 00:42:00
如何保护眼睛
想要保护好我们的双眼,首先要有舒适的光线,可以得到良好的视觉信息,光线太强或者是太暗,会给眼睛带来很不好的影响,所以说我们晚上睡觉前如果要躺在床上玩手机,最好旁边要有床头灯开着,对眼睛的伤害会小一点。
作息时间要有规律,一定要保证自己的睡眠充足,因为睡眠不足会导致眼睛结膜充血,分泌物也会增多,畏光流泪以及眼睛酸痛等症状也会出现,而且平时我们要尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线等用品对眼睛的伤害。
个人卫生也要保持清洁,毛巾和脸盆、手帕等私人用品一定要确保是专人专用,尽量不要用其他人的私人物品,也尽量不要把自己的私人物品外借,以免造成交叉感染,引起眼部疾病,从而导致眼睛视力下降。
最后,要保证自己的饮食营养摄取均衡,偏食或者是过多摄入糖分和蛋白质,都会导致锌、钙等微量元素的缺乏, 不利于视力健康。
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Tag标签:眼睛
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