本信息所属专题
更多关联文章
- 气质美女「三妮阿姨」太迷人网友：看到你一宿睡不着觉!
- 气质小姐姐「琳琳」警告你千万别爱上她网友：不好，我已经赖上你！
- 「小梨涡」小姐姐三叠泉景区热舞，配文：跳的不好多多包涵！
- 极品御姐「馨秘书」居家浅跳，配文：最近记性不好，忘了我是谁的宝贝了！
- 小姐姐「饭饭呐」秀纯欲穿搭，配文：如果我撒娇你就不要嘴硬了好不好！
- 网红小姐姐「涵宝贝」居家秀精致妆容，好不好看老铁说了算！
- 女大学生「小诗同学」寝室展才艺网友：看了睡不着觉了
- 空调制热效果不好是什么原因造成的？
- 形容心情不好情绪低落的句子有哪些？
- 酒量不好的你和朋友们碰杯
- 现在整个人都不好了是什么意思及网上出处
- 不好好穿衣服的美女
- 黄瓜吃不好不减肥反而增肥
- 心情不好怎么办？
- 这年头，不懂得点套路，都不好意思出来混职场！
- “肾不好”慎用鸡汤进补
- 儿子不好意思去要微信，只好让他爸去
- 哪里油菜花不好看，为何要去婺源，给你一个答案
- 牙不好会诱发全身疾病
- 依云矿泉水好不好喝
热门标签
更多压力大睡不着_睡不好精神差怎么办
青梅娱乐编辑于 2023-05-24 00:41:00
压力大睡不着_睡不好精神差怎么办
有光就有黑暗，有乐就有悲，想要获得更大的成功就要承受更大的压力。如果压力能转换成动力，成为鞭策你前进的动力那自然很好。可如果压力让你踹不气，让你睡不着觉怎么办呢?压力大，睡不着，精神状态差怎么办呢?
压力大睡不着要怎么办呢
1.睡前与手机断绝关系，关闭所有对外联系的方式。事情永远处理不完，但是到了睡觉的时间就该好好休息。只有保持好的精神状态，才能更好的处理事情。
2.睡前有喝水习惯的，把水换掉，喝点百合枣仁茶。百合枣仁茶能帮助你放松紧张的大脑，能平复你的心神，让你更快入眠。
3.睡前阅读十分钟，平静下心情。已经失眠就听点轻音乐。学会分散注意力，才能获得好睡眠。
4.缺乏安全感的可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类，不过要注意姿势，不要让抱枕押着胸口，容易噩梦连连。
5.睡前温水泡脚，有利于促进下肢血液循环，或洗热水澡。特别是脚冷睡不着的女生，泡脚或者放暖脚袋能让你睡得更好。
6.做点能够流汗的运动，刺激大脑产生一种放松愉悦的神经递质。运动不仅能促进睡眠，还能帮助你缓解精神压力。
导致失眠的最主要原因，就是心理因素在作怪，压力大精神高度紧张会让大脑处于兴奋状态，此时强迫自己入眠效果难免差点。不妨借助点外力，让自己更快入眠，以上介绍的方法都能起到作用，可以试试看。
本站提供的图片、视频和资源内容均来自于网络。所有图片和视频版权归原作者属有，如果本站无意中侵犯了您的权利，请与我们联系malanshan360@163.com。
上一篇：缓解眼睛疼的5个小方法2个月前
娱乐八卦其他文章
更多
爆乳G奶白衣SG 现场露底任拍
在ChinaJoy展会的最后一天，有很多“摄”影湿宅男都按捺(奶)不住最后的冲动，在ChinaJoy的展台上，网易展台上面那位话题不断的爆乳showgirl引起大家的广泛关注。在首日的时候，网易...
7小时前
柳岩
2天前
王劲松回忆担任王俊凯艺考考官 坦言当年招生时不认识他
王劲松回忆担任王俊凯艺考考官近日，北京电影学院表演学院教授王劲松做客CCTV-6电影频道《今日影评》节目时，回忆曾担任王俊凯艺考考官，坦言当年招生时自己并不认识他，后来校园偶...
2个月前
精彩视频
车模张芮尔搞笑：爱，差一点就准备哭了！
俄罗斯美女「俄罗斯小表妹」唱中文歌《不怕不怕》网友：你的中文很哇塞！
分享一段侠客行名门短剧：小姐姐仓大佬表演的水中戏很精彩
美女歌手「夏了个天呐」翻唱歌曲《相思》红豆生南国，是很遥远的事情！
「小梨涡」小姐姐穿碎花裙跳舞很迷人网友：这就是为什么男人要努力赚钱的原因！
演员陈冰清凉穿搭分享街头随拍网友：永远的女神
甜美可爱小姐姐「小李同学」来搞笑：大郞，该吃药了！网友：给我倒满！
气质御姐「水水淼」分享夜晚随拍配文：美女不需要有太多情绪
爱健身小姐姐「莫心」@你一起来打羽毛球网友：青春靓丽清纯可人！
漂亮御姐「陈诺」分享性感穿搭网友：她真的太懂男人了
崔雪莉登雪山拍写真 光腿坐地只穿薄纱
好看小姐姐「偶爾摘星」分享无眼影红唇妆网友：老婆就按这种标准来找