身体疼痛怎么办_8大慢性疼痛如何缓解

　　每天端坐在办公室的你，是否常常感觉到脖子酸痛，严重时转到脖子还会伴有头晕的现象?长时间面对着电脑，眼睛是否感觉到干涩发痒?天天滑动鼠标的右手，是否有手碗失灵僵直无力的时刻?头痛、肩痛、腰酸……这些症状在办公室一族中最为常见，人们称之为“亚健康”，往往被人们所忽视。

　　虽然这些疼痛一时之间不会给身体带来严重的伤害，但如果放任不管，久而久之便会给身体带来不可修复的伤害，甚至有致命的危害。那么，面对这些慢性疼痛，我们该如何缓解呢?

　　人身上有很多的穴位，每个穴位都有着不同的功效。当身体出现疼痛情况时，可以按压自身体自带的“止痛开关”，对于缓解疼痛有非常好的效果。下面，就让我们一起来看看吧!

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　　头痛开关——揪揉眉间

　　面部两眉间有个“印堂穴”，按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。

　　背痛开关——搓捂后腰

　　感觉背痛时，可以用双手搓搓后腰，腰酸背痛的症状会有立竿见影的改善。腰部是中医所指的“带脉”所行之处，特别是脊椎两旁，是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常按摩能有助于缓解腰酸背痛。

　　牙痛开关——按虎口或下关穴

　　俗话说“牙痛不是病，疼起来要人命!”牙痛总会让人坐卧不安，此时不妨试试身体两个止牙痛的穴位。一个在“虎口”附近，即拇指、食指合拢时肌肉的最高处。揉压虎口时，应朝小指方向用力，这样才能更好地发挥疗效。另一个在耳朵前方，颧骨与下颌之间的凹陷处，即下关穴。

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　　肩痛开关——提揉“肩峰”

　　每天下班回到家，有人给揉揉肩膀那是我们幸福的一件事啊。很多人都知道揉肩可以让肌肤不再紧绷，但却不知揉肩止痛的标准动作是什么。其实，揉肩除了能舒活肩部气血，还能按压“肩井穴”，即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处，有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。

　　心痛开关——点按手腕

　　手腕横纹往上约三指宽处，即为心痛开关，此处也是中医所指的内关穴。若突发心绞痛，除了含服硝酸甘油外，还可以点按此处5分钟，能够活血通络，起到止痛的作用。需要提醒的是，此法仅作辅助治疗以及急救使用，为了以防万一，发病时务必及时就诊。

　　痛经开关——揉捻脚背

　　痛经开关在脚背上，大脚趾和二脚趾之间的缝隙向上1.5厘米凹陷处。具体按摩方法如下：用左手拇指指腹揉捻右脚，以有酸胀感为宜，1分钟后再用右手拇指指腹揉捻左脚即可。

　　关于这些慢性疼痛，很多人喜欢称它为“不死的癌症”，致使很多人而无法忍受。在这种情况下，一定不要忽视它的严重性，要知道疼痛最大的危害在于降低你的生活质量及生命质量。为了拥有健康的体魄，在身体出疼痛的情况时尽快治愈。