四五十岁的女人更年期有哪些症状

　　50岁对于女性而言，有着复杂的生理期上的变化，五十而知天命这个时期比生病还难熬，莫名其妙的各种烦躁和不适的。这个统称女性更年期，这个更年期过渡不知时间的长短令人烦闷无措，还有身体上的雌性激素会下降，进而带来月经不调、乳房胀痛、腰酸腰痛、潮热多汗等不适的症状。那么四五十岁这个阶段的女人会有哪些更年期的症状呢?

　　五十岁的女人更年期的症状

　　1、月经不调

　　月经不调是更年期女性最开始会出现的症状，比如月经周期延长，月经量减少，甚至绝经。比如月经量增多，甚至淋漓不尽或者大出血。再比如月经突然消失等。

　　2、潮热汗出

　　潮热汗出也是更年期女性常见的症状，很多细心的朋友会发现，进入更年期以后，容易出现发热的情况，脸颊发红，夜间也容易盗汗、心慌等。

　　3、心血管疾病

　　进入更年期之后，女性朋友更容易出现心血管疾病，比如冠心病、高血压等。此外，也会出现脂代谢障碍的情况，比如糖尿病。

　　4、腰酸背痛

　　对于已经进入更年期的女性朋友来说，人体的运动系统会有所退化，再加上大量钙质的流失，容易出现腰酸背痛的症状，此外，还可能会出现颈椎病、肩周炎等疾病。

　　女性更年期综合征会有什么危害?

　　诸如月经不调、失眠、乳房胀痛、潮热、脾气暴躁等，其实都属于女性更年期综合征的表现。很多人认为，更年期难受是正常的，认认就好。更年期综合征绝对不能忍，不及时干预可带来长远危害。

　　更年期综合征的长远影响包括：如引发骨质疏松、泌尿生殖道萎缩、心血管疾病等，同时更年期也将为高血压、冠心病、糖尿病、肿瘤等老年病埋下隐患。另外，根据不同的情况，这些症状还可能持续达十几年，靠忍绝对不行。

　　女性如果在四五十岁更年期的时候出现了骨关节痛、失眠、疲乏、头痛、易激动、眩晕、感觉异常、抑郁、心悸、潮热出汗、性欲下降、尿急、尿痛或尿失禁、皮肤蚁行感等更年期综合征常见症状，应予以重视，并及时就医治疗。

　　如何调理缓解更年期综合征症状?

　　女人五十岁左右的时候若出现更年期综合征症状感到难受时，除了及时就医治疗外，也可通过日常调理进行缓解。

　　更年期女性宜吃具有安神降压的食物，如猪心、芹菜、红枣、山楂、酸枣、桑椹子;

　　宜多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、蘑菇、香菇、动物肝、肾、瘦肉、牛奶、蔬菜、水果等;

　　宜用植物油烹调，如豆油、葵花籽油、芝麻油、玉米油、花生油;

　　宜多吃新鲜蔬菜和水果、菠菜、甘蓝、油菜、西红柿、胡萝卜、黑木耳、山楂、橘子、鲜枣、香蕉、梨、苹果等。

　　此外，适当的锻炼身体对缓解更年期症状也是很重要的，可以选择慢跑、散步、骑自行车、听听音乐等方法放松心情。在饮食方面，一定要清淡饮食，避免吸烟喝酒，低盐低脂饮食，可以多吃点水果蔬菜。在心理疏导方面，平时可以多与家人、朋友聊天沟通，保持心情开心，注意休息，避免熬夜劳累过度。