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更多一天中最佳的喝水时间
青梅娱乐编辑于 2023-05-23 21:06:00
一天中最佳的喝水时间，在生活当中，水是必不可缺少的，体内缺少会导致皮肤干燥，为此多喝水有益身体健康，那么一天中最佳的喝水时间是什么时候呢？
6：30：喝水帮助肾脏及肝脏解毒，还可帮助清洁胃肠道。
8：30：喝杯水缓解因为时间紧凑所导致的紧张情绪。
11：00：给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
12：50：用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。
15：00：喝上一大杯水，除了补充流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。
17：30：喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00：睡前一至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。
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