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更多男人一天吃多少鸡蛋最营养
青梅娱乐编辑于 2023-05-23 18:51:00
鸡蛋是一种价廉物美的营养品，吃鸡蛋能补充人体的营养和能量。
鸡蛋中的脂肪全部集中在蛋黄里，但大多是对人体有利的脂肪酸，而且含有油酸，能预防心脏病。
鸡蛋里有维生素A、D、E、K，磷、铁等矿物质。
鸡蛋里的卵磷脂，是大脑发育的关键，还能降低胆固醇。
鸡蛋的蛋黄里有预防嘴角开裂的核黄素，还有能保护眼睛的叶黄素和玉米黄素。
健康的成年男性，一天吃一、两个鸡蛋是非常健康的选择。
对于血脂偏高的男性而言，每天吃半个鸡蛋就足够了。
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