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夏季吃什么水果好??
水果不但含有丰富的营养并且且能够帮助消化,还有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、 明目、抗癌、降低胆固醇补充维生素等保健作用。一年四季的水果有很多,那么属于夏季的水果有哪些呢?
葡萄:葡萄是是水果界的“抗氧化皇后”。含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、膳食纤维、多种矿质原色和维生素B2,维生素C、胡萝卜素和尼克酸等等,能有效促进消化,开胃生津,食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益,不过糖尿病患者、便秘患者、脾胃虚寒者不宜多吃,孕妇也要谨食,因为吃多了会影响钙的吸收。
西瓜:6~9月,西瓜堪称是盛夏佳果,清爽解渴,味道甘味多汁,并且西瓜不含脂肪和胆固醇,而含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖及丰富的维生素C等物质,十分地营养。不过西瓜不易多吃,因为它属寒性食物,易伤脾胃,患有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等病的人不易多吃。
李子:李子果实饱满圆润,口味酸甜,是人们最喜欢的水果之一。它有改善食欲,促进消化的作用,尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。不过李子含高量的果酸,多食伤脾胃,过量食用易引起胃痛,溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。
荔枝:七月上中旬的时候,正是荔枝红时。 荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。荔枝虽然好吃,可是吃多了会上火。一般每次不宜吃超过10颗。
哈密瓜:香甜可口的哈密瓜不仅仅是人们在炎热夏季消暑的最佳选择,而且对人体的肌肤很特别有好处,它能够有效的防止人们的皮肤被强烈的太阳给晒伤。 不过哈密瓜属于性凉性水果,因此一次性不宜吃的太多,以免引起腹泻。体寒的人更要谨慎使用。
梨:梨鲜甜可口、香脆多汁,含有丰富的维生素A、B、C、D和E,是非常营养健康的水果,对多种疾病都可以起到一定的疗效。不过慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。
桃子:桃子的肉质鲜美,富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠,有破血、和血、益气之效,适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。
枇杷:枇杷味道甜美,营养颇丰,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。但是脾虚泄泻者、糖尿病患者忌食。