冬天已经到了，女神怎样保持好身材？

冬季天气寒冷，容易消耗热量，吃的比较多，加上不怎么运动，很容易发胖。直到春天来了，脱下外套才发现自己身材臃肿，焦虑自己没有保持好身材，后悔不已。好身材是需要保养的，养成良好的习惯，冬季也可以美美哒，不长胖。

保持清淡饮食

围着火炉吃烧烤，这赶紧非常爽，特别是冬季寒冷的天气更让人向往，同事，朋友经常免不了聚餐，而外面的食物大多属高油脂和高脂肪食物。经常聚餐难免会摄入太多热量，加上冬季活动量减少，消耗热量很少，脂肪就容易在体内蓄积，长此以往，想不胖都难。

冬季应尽量减少外出就餐次数，如果无法避免，一定时刻提醒自己要清淡饮食，建议可多点素菜，或饭前先喝碗清淡汤品。

运动起来

冬天大多数人不爱运动，一吃饭就想窝在沙发上看电视，不爱运动的人会造成基础代谢率下降，身体上的热量没法消耗，就变成脂肪堆积在身体上。

运动最难的是开始，当你换好衣服换好鞋子，走出家门的那一刻一切都有动力了，如果特别怕冷的朋友，可以选择居家的运动，看着电视站着抬抬腿、扭扭腰保持活动，在瑜伽垫上压压腿，做做平板支撑。

多喝白开水

冬季气候干燥，不及时补充水分极易引发疾病，冬季及时补充水分，不仅可以预防疾病，还可以保持身材。由于冬天食欲会增大，身体需要从食物中摄取热量来取暖，可不运动不喝水，冬天注定会长胖。冬季多喝水有利于新陈代谢，不会形成热量和脂肪蓄积。

每天睡够7-8小时

冬季熬夜比夏季更伤身。这是因为，冬天人体阳气本来就弱，而深夜到凌晨又是一天中阳气最弱、最寒冷的时段，若这时不睡觉，即使穿再多衣服，人体也很难抵挡寒邪入侵。专家建议，冬季最佳入睡时间为晚上22点左右，早上6-7点起床。

保持愉悦的好心情

都说女生失恋爱吃东西，的确当人不开心的时候很容易乱吃东西，零食会抑制不开心的元素，情绪不佳和压力都会让基础代谢下降，所以想要提升基础代谢率，就要随时保持好心情。

小编寄语：身材反应一个人的生活习惯，一个连自己体重都管不住的人，更别说成功了，所以女神们，赶快行动起来，管住嘴，迈开腿吧!