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更多按摩丰胸的最好方法
青梅娱乐编辑于 2023-05-23 22:22:00
平凡如我们,如果也能够多一点挺胸抬头的机会,如果能够就多那么一点,也许就能让我们更加自信一点。怎么让胸部变大。
双手合十放在胸前。肩放平,手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。收腹、背部稍微弓起,合十的双手用力向前,边吐气边操作,一次大约10秒,重复5—6次。
用双手包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。
从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引。
以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。
身体直立,背对着墙壁,然后张开双腿比肩宽约1个脚步,双手臂向上伸直,尽量拉伸身体。然后将双手尽量往墙壁靠拢,最终能够触摸到墙壁,然后头部和腰部弯曲,在靠近墙壁的时候,头部往下垂。拉伸胸腔。下降到一定程度,用双手撑住墙壁,保持10秒钟后恢复原来姿势,重复5-10次,注意调节好呼吸的节奏。
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