本信息所属专题
更多关联文章
- 繁殖最快的昆虫 一只棉蚜虫一年能繁殖二三十代
- 进食反应最快的哺乳动物 星鼻鼹鼠反应时间仅需1/4秒
- 世界上发芽最快的种子 梭梭树能在两个小时内就生根发芽
- 地球上最快的速度
- 史上出拳最快的人 李小龙一分钟之内一共击出170多拳
- 世界上速度最快的鲨鱼 灰鲭鲨比船还快
- 世界上跑得最快的狗 格力犬奔跑时速最高可达70公里
- 世界上最快的手指 葡萄牙裔美籍音乐家1秒钟敲击钢琴键13次
- 拔枪速度最快的人 鲍勃·芒登在2.12秒内开枪10次
- 瘦腿的最快方法是什么？七个小动作既提臀又瘦腿
- 失火怎样逃生最快？
- 繁殖最快的昆虫 1只棉蚜1年能繁殖20~30代
- 世界速度最快的宝马 BMW高品质跑车M系最大功率600马力 441千瓦
- 世界上最快的路虎 揽胜有4.4升发动机
- 世界最快的劳斯莱斯 桂冠被誉为“世界上最好的汽车”
- 办护照最快几天能拿到
- 流鼻血什么方法止血最快
- 治疗便秘最快的方法
- 治疗咳嗽的最快方法
- 治疗喉咙痛最快方法
热门标签
更多怎样减肥最快不反弹
青梅娱乐编辑于 2023-05-23 22:18:00
对于很多人来说身体肥胖的情况总是会感到困扰，那么下面就教给大家几种快速减肥动作的方法。
坚持做一些有氧运动——游泳、慢跑等运动都是减肥的有效方法，但做运动时要坚持循序渐进的原则，不要着急，在运动后也应当对腿部肌肉进行按摩，会对减肥有更好的帮助。
拉伸运动——保持身体站直，使双脚与肩同宽，右臂抬起向左侧倾斜，左右互换进行20次练习，有利于充分刺激腹部肌肉。
身体平躺地面，用单手交替去够脚跟，明显感受到侧腹被挤压。左右交替。3组每组各10次。
平躺地面，起身左右交替每次腿伸出去时一定伸直，保持双腿平行。3组每组15次。最好的健腹运动，消脂增肌一步到位！
平躺伸直腿，慢慢抬起，腹部收缩双手贴在地面，用腰腹尽可能把臀和腿往上提。可能一开始有点难，可以先屈腿上抬。3组每组各10次。
饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。
本站提供的图片、视频和资源内容均来自于网络。所有图片和视频版权归原作者属有，如果本站无意中侵犯了您的权利，请与我们联系[email protected]。
Tag标签：最快
下一篇：咖啡色衣服怎么搭配1个月前
娱乐搞笑其他文章
更多
多肉白牡丹怎么养
多肉白牡丹怎么养 白牡丹白牡丹有叫“白丽”的，为景天科风车草属的“胧月”与拟石莲花属的“静夜”的杂交品种，多年生肉质草本。植株生长较快，易生出分枝，形成群生株。叶子，倒...
1个月前
蔷薇花的养殖方法
蔷薇花养殖方法 1、土壤：蔷薇花对土壤的要求并不严格，耐干旱，耐瘠薄，栽培以在土层深厚、疏松、肥沃湿润且排水通畅的土壤中生长最为适宜，也可在粘重土壤上正常生长。无论是地...
1个月前
棒叶不死鸟怎么养
棒叶不死鸟为景天科伽蓝菜属多肉植物，别名落地生根，又叫不死鸟。下面醉花网结合花友的种植经验为大家介绍一下棒叶不死鸟的养护要点.棒叶不死鸟的茎直立，圆柱状，光滑无毛，中空。...
1个月前
精彩视频
长腿小姐姐「小羊七七」穿漂亮长裙跳红昭愿舞蹈网友：好撩人心哦
车模张芮尔分享与江疏影蜡像合影配文：哪个是真人哪个是蜡像网友：眼袋暴露了一切
日本90后女星吉冈里帆写真 穿比基尼流泪
气质小姐姐「谷粒不是鼓励」纯欲穿搭分享海边随拍网友：越看越着迷
可爱小姐姐「妙卡」教你怎样变美女，首先要扔掉甩有宽松T恤
迷人小姐姐「嗲分diven」纯欲穿搭游颐和园网友：窈窕淑女君子好逑
上海小姐姐「百莉甜」清凉穿搭跳甜甜的手势舞
漂亮御姐「六一」穿迷你短裙配黑丝居家浅跳网友：被你撩到了
网红美女「QAnna」穿气质穿搭街头随拍网友：肤若凝脂，貌若天仙
车模张芮尔搞笑：如何让一个人对你日思夜想念念不忘？
迷人小姐姐「小妖潘妮」穿黑色美裙居家秀身材 网友：美艳绝伦，丰姿绰约
演员徐璐穿性感美裙居家浅跳 网友：颜值和可爱都在线