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更多篮球怎么投篮才能准
青梅娱乐编辑于 2023-05-23 21:42:00
很多人都很喜欢打篮球,那你知道怎么投篮准吗?下面我们就一起来看看吧。
![](http://img.qingmeiyule.com/upload/gaoxiao/143525usxo5dr3tss9mx3l.jpg)
投篮怎么用力跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调,最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展,至少别人看上去舒服。你看NBA有几个投篮动作难看的?那都是个别现象。出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去,中指(据个人习惯,也可以用食指)指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。跳投时,应先从脚部发力,所谓“投篮都是从双脚开始的”,就是这个道理。起跳后,腰部发力,但是不要让腰部僵直,否则投篮姿势很难看,到达最高点后,拨腕,注意最后球离手时,应由手指发力。要做好标准的整个投篮投篮姿势,必须要有很好的弹跳力和滞空力;所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部以及小腿的训练。
投篮的姿势以左脚为轴接球,接到球刹那,重心压低,双脚微弯,不管球从那个方向过来,顺势把球带到自己的腰部处,右脚也顺势准备靠到左脚;右脚靠到左脚后,顺势双脚一蹬,往上跳。在跳的过程中,顺手把球从腰部外举起到头上;右手五指张开,以指尖贴球,掌中心不能接触到球。右手半弯,举球过头(有人错误地认为,掌心要接触球,其实掌心接触球,虽然便于发力,但是不能控制球的方向);左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转,让胳膊面向篮框,手肘要向下垂;离篮框较远时,把球提高到额头的高度就行了,离篮框较近时,球得比头高,尽量把手伸直;眼睛直视篮框;跳投时,必须保持控制空中的平衡;出手时,指尖往球的下方拨;出手后眼睛盯着球运动的方向,并有自信球一定能进,手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。
练习投篮盯住篮筐,一直投篮,多练练,一定会投得很准的。
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Tag标签:篮球
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