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更多冬天孕妇吃什么水果好
青梅娱乐编辑于 2023-05-23 19:23:00
冬天天气寒冷,一不小心可能就会着凉,孕妈妈们除了要注意保暖,更要注意食用水果补充营养,那么冬天孕妇吃什么水果好呢?
猕猴桃、橘子,这类水果富含维生素C,有利于铁的吸收。特别是猕猴桃,维生素含量又高又丰富。橘子孕妇不要多吃,否则易上火。可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养。
多吃芒果、桃子,它们都含有大量的胡萝卜素,能补充孕妇每天的需要。
苹果。苹果含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等。既能补充孕妇每天的营养需要,还能治疗孕妇便秘。有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。而且,在怀孕期间多吃苹果,可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。
多吃香蕉、柚子等富含叶酸的水果,孕妇经常补充叶酸,可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。
冬天吃梨,梨具有润肺止咳的效果,适当吃梨也是孕妈妈冬季水果中不错的选择。可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。
而且要注意应季水果,还是不要吃反季节的水果,反季节水果可能是通过化学手段催熟的,这更不利于孕妈妈和宝宝的健康。
要注意孕妈妈还需要根据自身身体状况选择适合自己的冬季应季水果。
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