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更多产妇快速下奶的方法
青梅娱乐编辑于 2023-05-23 16:18:00
每位妈妈都希望自己有充足的奶水,让自己的宝宝不会饿肚子,有什么快速下奶的方法吗?
让宝宝多吸吮宝宝的吸吮,能刺激哺乳期的你体内分泌催乳素和催产素,这两种激素能够帮助你快速的下奶。
确保每次喂奶都将奶吸空,因为吸空之后会促进乳房下次产奶量的增加。
均衡饮食,注意多补充水分。如果你为了恢复身材而急于减肥,可能会出现奶水不足。
情绪保持愉悦,情绪变化会直接影响你的内分泌系统,从而影响奶水的产生。
对乳房进行局部按摩和热敷,不仅可以使乳汁增多,而且可以减少乳腺炎的发生,用双手托住单边乳房,从乳房向乳头方向挤压,促使乳汁流出。
注意“早开奶”,宝宝越早吸奶,对乳房刺激越有效,妈妈越容易下乳。
下奶食谱
大枣煮猪脚制法:将猪脚切成块,用水泡透大红枣,生姜去皮切片,葱切段。将猪脚放到水里烧开,除去血水。将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,加入料酒爆炒片刻,再加入清汤、大红枣、葱段,用中火煮至汤色变白,加盐、味精、胡椒粉调味即可。食用功效:补血益气,强身通乳。
红糖小米粥制法:将小米泡水熬粥至完全出浆,再加入红糖即可。食用功效:补气补血发奶。
黑芝麻豆浆米糊制法:将泡好的黄豆、红豆、黑芝麻、小米一起倒入豆浆机,煮开即可。红糖佐食。食用功效:发奶、补血、固肾、补充蛋白质、利尿。
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