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更多晚上饿了但又怕胖的时候吃什么好
青梅娱乐编辑于 2023-05-23 14:49:00
很多女生都会有这样的困扰,晚上的时候,肚子饿了睡不着,吃东西又怕长胖。那么,有没有一些低卡夜宵吃了又不会长胖呢?今天,小编就带大家来瞧瞧。
牛奶麦片:麦片富含多种维生素和微量元素,且富含膳食纤维。膳食纤维可以促进肠胃蠕动,帮助清理肠胃,增加人的饱腹感,减肥效果很好。而牛奶有安眠,养神的作用。
酸奶沙拉:晚上吃沙拉尽量选一些低糖水果,如苹果,牛油果等,水果洗净切块,配上低脂酸奶,开胃又能果腹。
蔬菜面:蔬菜面是用蔬菜汁调的面粉,营养丰富还很养胃。可以去超市买一些放在家里,晚上饿了煮来吃,加一个鸡蛋,配上蔬菜。口味可以清淡一点。
南瓜:南瓜营养丰富,含糖量低,热量低,是一种很好的减肥食物,另外南瓜中含有的果胶,能保护消化黏膜,防止动脉硬化。
蒸红薯:红薯中含有大量膳食纤维,能够防毒防便秘,每一百克的鲜红薯仅仅含有0.2克脂肪。并且红薯是偏碱性食物。
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