精油的基本使用方法

使用精油护肤是越来越受欢迎的护肤方法。精油不仅能够促进新陈代谢，加速血液循环和淋巴排毒，更是舒缓压力的最佳方法。市面上的精油产品一般分为单方精油和复方精油。一般复方精油是经过芳疗师配制可以直接用于皮肤的精油，而单方精油是浓度很高的物质，需要大量植物才能萃取出一小瓶单方精油。人体吸收精油的最佳途径便是呼吸系统和皮肤。虽然看似只有两个途径，但是精油的使用方法繁多，最基本的就是吸入、沐浴和按摩。下面，一起来看看如此珍贵的单方精油的使用方法。

吸入式以吸入方式使用精油主要是通过各种熏蒸的方法，将精油分子散布于空气中，并通过呼吸系统进入人体。1、香炉香薰法：在香薰炉的盛水器中滴入精油，加入清水，搅拌均匀。点燃香薰炉蜡烛，随着蜡烛燃烧，精油慢慢会散发到空气中。2、暖气热蒸法：将精油滴入棉球或者化妆棉，之后放置在暖气发热处，随着暖气发热，精油慢慢散发到空气中。3、加湿机熏香法：将精油加入加湿机的水箱，搅拌均匀，由加湿机雾化精油到空气中。4、手帕吸入法：在手帕上或干净的面纸滴上少量精油，捂住口鼻吸入。5、蒸汽吸入法：取一个脸盆将沸水注入，将精油滴于热水里，充分搅匀。用浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻交替呼吸，维持10分钟。

沐浴式沐浴是比较重要的使用精油的方式，在芳疗体系中，称之为水疗法。1、泡澡法：在泡澡水中滴入精油，并关好浴室门。2、淋浴擦拭法：淋浴时，将精油滴入毛巾，擦拭身体，吸入香气。3、坐浴法：用一个能坐入的大澡盆，滴入精油，搅拌均匀，然后坐浴。4、手浴法：在脸盆中注入温水，滴入精油，搅拌均匀，将双手浸泡在水中。时间不要太长，最好不超过10分钟。5、足浴法：在泡脚盆中滴入精油，搅拌均匀，把双脚浸泡在水中20分钟。6、洗发护发法：洗发时，将精油滴入洗发液中使用；护发时，将基础油与精油以10:1比例调和，轻轻按摩头皮使吸收，以毛巾包住约15分钟，再以洗发液洗即可。

按摩式按摩是精油最重要也是最普遍的使用方法。皮肤是人体巨大的排泄器官，而精油分子很小，构造简单，可以轻易地进出皮肤，因此，皮肤很容易吸收精油。按摩手法主要是滑抚和揉捏。滑抚是精油按摩手法中最有用的手法，按摩时用整只手而不是只用手指，动作可以是大幅或小幅，力道可以强劲也可以轻柔，它能使精油迅速渗透到体内，从而达到放松肌肉、舒缓紧张与压力的作用。揉捏一般针对脂肪厚的部位以及背部，其方式犹如揉面团，力道应轻柔、缓慢，不要引起疼痛，揉捏法能有效地放松肌肉，促进血液循环及淋巴液流动，并协助体内毒素排出。按摩使用的精油一般是复方精油，美容院或者按摩院使用的复方精油，也是由单方精油调配而成。

基础调配单方精油最常用最重要的用处就是用来美容、护肤，但是，单方精油不能直接用于皮肤，必须用基础油调和稀释，或者按一定的配方和基础油调和后才可以直接用于皮肤。一般单方精油用于护肤，精油浓度不宜过高，以免引起皮肤不适用。下面给出基本配比。用于面部：2-3滴单方精油+10ml基础油。用于身体：5-8滴单方精油+10ml基础油。注：基础油是从植物的种子、花朵、根茎或果实中萃取的非挥发性油脂， 可润滑肌肤，能直接用于肌肤按摩，也是稀释精油的最佳基底油。比较常见的有荷荷巴油、甜杏仁油、葡萄籽油、玫瑰果油、橄榄油、乳木果油等。

要注意1、精油具有一定光敏性，在阳光照射下容易发生化学变化，所以不宜白天使用且应用茶色玻璃瓶储存；2、单方精油为高度浓缩制品，未经稀释请勿直接使用在皮肤上；3、绝大部分精油不可食用，有少数可食用的精油，请在认证芳疗师的指导下服用；4、大部分精油具有影响内分泌系统的作用，不适合孕妇使用；5、精油请用玻璃、陶瓷或不锈钢等容器储存，稀释及调配时亦不可用塑料制品；6、体质或肤质敏感者，请在使用前先进行敏感测试。