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更多怎么样瘦腿才是最快方法
青梅娱乐编辑于 2023-05-23 10:20:00
怎样拥有一双美腿性感示人呢?下面给大家介绍集中瘦腿的方法。
夹枕头瘦腿:坐在床边用小腿夹住枕头,大腿与小腿成90度,缓缓抬起小腿保持三秒后放下,重复此动作15次。
跳绳瘦腿:跳绳是一种低成本,高耗能的有氧运动。不间断的跳绳10分钟相当于慢跑30分钟所消耗的热量。长期坚持双腿会变得紧致、纤细。
泡脚瘦腿:用热水浸泡双脚,自上而下按摩脚心,在小腿肌肉上下推拿,促进血液循环,加速脚部新陈代谢,每天做十分钟即可。
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