二十几岁还能长高吗?如何增高?

长高是矮个子的梦想，那么到了十八岁之后，大多数人已经放弃了身高。觉得已经定型了，觉得长得高是基因问题，没办法。那么还是有人问二十几岁还能长高吗?小编在放肆吧告诉你!

针对二十几岁还能长高吗这个烦恼，如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

男性在25岁以后停止身体增高。女性则是23岁。男女生在18-20岁以后身高将会增长的非常的缓慢了。那么，男生女生怎样能在停止长高的情况下继续长高呢?

要想增高：请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉腿可能会蹬的一下，这是增长的预告。

饮食方面：饮料可以选择牛奶，好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭最好不要挑食。

多晒太阳：骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响。

运动：最好是跳跃的运动。如跳绳、篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。

1、可以通过放松肩颈，身体呈直线形靠墙站立来调整，平时的站姿和坐姿都要特别注意抬头挺胸。

2、瘦腿视觉增高空间：1cm。这里说的腿部增高并不是说能从骨骼构造上拉长,而是通过瘦腿的方法在视觉上增高,匀称纤细的腿部线条真的会让你看起来不只高1cm。

3、告别偏平足也是可以增高的。足部自然支撑具备天然足弓，足弓可以支撑身体，具备弹性可以缓冲。但是很多人由于生活习惯或者别的问题导致足弓塌陷，那么足弓的高度自然不具备了。如果可以恢复足弓，是不是就长高了1cm呢?