本信息所属专题
更多关联文章
- 碰瓷又有新手段,美女被套路还得说谢谢!
- 极品御姐「馨秘书」居家浅跳,配文:最近记性不好,忘了我是谁的宝贝了!
- 匈奴未灭何以家为是谁的豪言?
- 谁的组词都有什么?
- 我国古琴演奏家谁的演奏特点是清丽飘逸?
- 1681是谁的平方?
- 张哲瀚被曝曾去日本神社参加婚礼怎么回事?张哲瀚去参加谁的婚礼?
- pick是什么意思什么梗?饭圈流行语pick谁就是支持谁喜欢谁的意思
- 楼凤是什么意思?网络用语楼凤是什么意思 上门服务还得付打车费
- 十二星座里,谁的朋友最少,看到第一我就信了
- 壁纸发霉谁的错,找到根源正确预防处理
- 谢腾飞是谁的孩子
- 助力车要上牌吗
- 助力车要驾驶证吗
- 房产证写谁的名字好
- 张雨绮有一对双胞胎孩子是谁的 张雨绮双胞胎孩子几岁了长什么样子
- 窦靖童晒与王菲同框照 窦靖童是王菲和谁的女儿
- 林小宅编舞老师道歉说了什么全文 林小宅舞蹈抄袭了谁的事件始末
- blackpink谁的家境最好 成员资料以及家庭背景大起底
- 吴尊带女看演唱会怎么回事?吴尊带女儿NeiNei看谁的演唱会
热门标签
更多夏季减肥最有效方法是游泳?减肥还得算谁的助力和密度!
青梅娱乐编辑于 2023-05-22 16:38:00
炎热的夏季,多说一句话都觉得热,更不要说运动减肥这件事情了!但夏季往往是减肥的好时机,因为天气的原因,脂肪消耗更加迅速,而夏季减肥最有效的方法,也是最清凉的减肥方法,就是游泳啦!下面,放肆吧小编为您解答夏季减肥最有效的办法,一起来看看吧!
夏季游泳减肥关键词一:水的密度和传热性
水的密度和传热性能都比空气大,所以消耗的能要也比其它运动要多,实验表明,在12度的水中停留4分钟所耗散的热量,相当于在同等温度的陆地一小时所耗散的热量。可见在同等时间、强度下,水中耗散热量要比陆地大的多。运动中所耗散的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的,所以经常游泳就会逐渐耗散掉体内多馀的脂肪,而促使肌肉发达起来。
关键词二:水的阻力
人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍,手脚在水中运动时,你一定能感受到那强大的阻力,所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼,游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉,就是最好的证据。 关键词三:新陈代谢
游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间,所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者,游泳反而能够让体重增加,这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用,使肌肉的体积和重量增加的结果,可以说游泳可以把胖人游瘦了,把瘦人游胖了,可以让所有的人都有一个流畅的线条。
为什么有人游泳减肥效果不佳谈到运动与减肥问题,首先要明白运动与能量消耗的机制。运动过程中,能量消耗分三个阶段完成,分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢,减肥通过脂肪消耗达到效果。
本站提供的图片、视频和资源内容均来自于网络。所有图片和视频版权归原作者属有,如果本站无意中侵犯了您的权利,请与我们联系[email protected]。
下一篇:出门旅游必备清单盘点1个月前
娱乐搞笑其他文章
更多
多肉白牡丹怎么养
多肉白牡丹怎么养 白牡丹白牡丹有叫“白丽”的,为景天科风车草属的“胧月”与拟石莲花属的“静夜”的杂交品种,多年生肉质草本。植株生长较快,易生出分枝,形成群生株。叶子,倒...
1个月前
蔷薇花的养殖方法
蔷薇花养殖方法 1、土壤:蔷薇花对土壤的要求并不严格,耐干旱,耐瘠薄,栽培以在土层深厚、疏松、肥沃湿润且排水通畅的土壤中生长最为适宜,也可在粘重土壤上正常生长。无论是地...
1个月前
棒叶不死鸟怎么养
棒叶不死鸟为景天科伽蓝菜属多肉植物,别名落地生根,又叫不死鸟。下面醉花网结合花友的种植经验为大家介绍一下棒叶不死鸟的养护要点.棒叶不死鸟的茎直立,圆柱状,光滑无毛,中空。...
1个月前
精彩视频
长腿小姐姐「小羊七七」穿漂亮长裙跳红昭愿舞蹈网友:好撩人心哦
车模张芮尔分享与江疏影蜡像合影配文:哪个是真人哪个是蜡像网友:眼袋暴露了一切
日本90后女星吉冈里帆写真 穿比基尼流泪
气质小姐姐「谷粒不是鼓励」纯欲穿搭分享海边随拍网友:越看越着迷
可爱小姐姐「妙卡」教你怎样变美女,首先要扔掉甩有宽松T恤
迷人小姐姐「嗲分diven」纯欲穿搭游颐和园网友:窈窕淑女君子好逑
上海小姐姐「百莉甜」清凉穿搭跳甜甜的手势舞
漂亮御姐「六一」穿迷你短裙配黑丝居家浅跳网友:被你撩到了
网红美女「QAnna」穿气质穿搭街头随拍网友:肤若凝脂,貌若天仙
车模张芮尔搞笑:如何让一个人对你日思夜想念念不忘?
迷人小姐姐「小妖潘妮」穿黑色美裙居家秀身材 网友:美艳绝伦,丰姿绰约
演员徐璐穿性感美裙居家浅跳 网友:颜值和可爱都在线