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更多孩子吃零食要注意什么
青梅娱乐编辑于 2023-05-24 01:27:00
孩子在生长期的营养需求十分大，父母们不能完全限制孩子不吃零食，因为零食可以弥补正餐能量摄入的不足。当然，孩子吃零食是必须的，但零食也不是随便吃的!
吃零食时间不要距离正餐太近首先，要知道零食只能作为正餐必要的营养补充。因此，孩子吃零食不要距离正餐太近，中间至少相隔1.5—2小时，睡前也不应吃零食，否则不利于消化吸收及睡眠，还增加了患龋齿的危险。
根据运动量适当补充一些零食儿童青少年可以根据运动量适当补充一些零食，但每天食用零食的次数应该控制在3次以内，且量不宜过多，以不影响正餐食欲和食量为原则。
不能放任孩子吃零食很多孩子平时总是不爱吃饭，其实就是零食吃多了。孩子的胃就那么大，零食吃多了，正餐自然就少了，营养不足就会影响孩子的生长发育。
宜超市购买，注意零食卫生另外，从卫生角度来说，很多小作坊里的零食都不卫生，孩子吃了容易拉肚子，久而久之，也会影响孩子的肠胃。因此，给孩子买零食最好上超市购买正规厂家生产的零食。
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