本信息所属专题
更多关联文章
- 漂亮小姐姐「晃晃叫凡凡」床上玩自拍，网友：好清秀的姑娘
- 纯欲小姐姐「涵火火」坐床上秀迷人身材，配文：老实说看了几遍
- 好看小姐姐「Sunny」爬床上随拍网友：真的很难不爱
- 甜美小姐姐「扯丫丫」爬床上搞笑：十八岁就挣了三个亿
- 网红小姐姐「黄玉瑶」纯欲穿搭床上随拍网友：下次我也这么穿
- 健身房里的翘臀美女
- 怎么判断床上有螨虫？
- 躺在床上笑的美女
- 床上抱着枕头的性感美女
- 简单运动拥有小S的性感翘臀
- 怎样练就勾魂翘臀
- 3步美臀操挽救失败臀形，让你拥有迷人小翘臀
- 床上两个女朋友
- 女人切记在床上这5件事不可做
- 女人在床上不要做的5件事
- 女人在床上喜欢假装哪些事情
- 床上用品四件套磨毛和全棉有何分别
- 富安娜床上用品怎么样，性价比如何
- 床上有蚂蚁怎么办
- 床上吃东西卫生吗
热门标签
更多床上四个提臀动作 练就诱惑翘臀【多图】
青梅娱乐编辑于 2023-05-24 01:23:00
核心提示：这些提臀动作在床上就能轻松完成，效果很明显，可以帮你快速打造紧臀纤腰。四个提臀动作1、仰卧举臀动作过程： 仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以逐渐增加。如需加大难度，可以单脚着地练习。2、俯卧抬肩动作过程： 俯卧在垫上，双臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。保持腹部及以下紧贴于垫上，不要猛然用力。3、俯卧臂腿抬高动作过程： 俯卧在垫子上，双腿伸直，双臂伸直。慢慢抬起右臂和左腿到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。然后交换到左臂和右腿。抬起高度可以逐渐增加，向上时呼气。4、手膝举腿动作过程： 跪在垫子上，双手撑地。慢慢抬起和伸直右臂和左腿到最高点，再缓慢降低至起始姿态。然后交换到左臂和右腿。保持头部与脊柱的自然状态。抬起高度可以逐渐增加，向上时呼气。
本站提供的图片、视频和资源内容均来自于网络。所有图片和视频版权归原作者属有，如果本站无意中侵犯了您的权利，请与我们联系malanshan360@163.com。
上一篇：怎样照顾新生柯基犬1个月前
下一篇：蒸扒鸡的做法1个月前
娱乐八卦其他文章
更多
王劲松回忆担任王俊凯艺考考官 坦言当年招生时不认识他
王劲松回忆担任王俊凯艺考考官近日，北京电影学院表演学院教授王劲松做客CCTV-6电影频道《今日影评》节目时，回忆曾担任王俊凯艺考考官，坦言当年招生时自己并不认识他，后来校园偶...
1个月前
精彩视频
长腿小姐姐「小羊七七」穿漂亮长裙跳红昭愿舞蹈网友：好撩人心哦
车模张芮尔分享与江疏影蜡像合影配文：哪个是真人哪个是蜡像网友：眼袋暴露了一切
日本90后女星吉冈里帆写真 穿比基尼流泪
气质小姐姐「谷粒不是鼓励」纯欲穿搭分享海边随拍网友：越看越着迷
可爱小姐姐「妙卡」教你怎样变美女，首先要扔掉甩有宽松T恤
迷人小姐姐「嗲分diven」纯欲穿搭游颐和园网友：窈窕淑女君子好逑
上海小姐姐「百莉甜」清凉穿搭跳甜甜的手势舞
漂亮御姐「六一」穿迷你短裙配黑丝居家浅跳网友：被你撩到了
网红美女「QAnna」穿气质穿搭街头随拍网友：肤若凝脂，貌若天仙
车模张芮尔搞笑：如何让一个人对你日思夜想念念不忘？
迷人小姐姐「小妖潘妮」穿黑色美裙居家秀身材 网友：美艳绝伦，丰姿绰约
演员徐璐穿性感美裙居家浅跳 网友：颜值和可爱都在线