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脚扭伤后肿了怎么办

青梅娱乐编辑于 2023-05-23 16:21:00

扭伤是生活中难免发生的问题,尤其是脚踝关节,是最容易扭伤的部位。女生经常穿高跟鞋会使走路不稳,或者是垫增高鞋垫等,这些都会导致脚扭伤的原因。但脚扭伤后肿了,我们应该怎么处理呢?

应立刻停下活动,找个可以躺或者坐的地方,尽量将腿伸平然后想办法把脚垫高,这样可以促进静脉回流,可以很好的消肿以及止疼。

要尽量注意休息和尽量少活动,,避免加重损伤和慢性炎症。

可以用中药洗浴浸泡,然后再用中药包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复。注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态。

一般24-48小时内不建议推拿、按摩,以免加重毛细血管的损伤造成皮下瘀血及肿胀,应立即冷敷使毛细血管受冷刺激后收缩达到止血、减少渗出的效果。在伤后48小时后可使用活血化瘀类药物及辅以热敷与按摩,使毛细血管扩张,受伤的组织液及淋巴液回流,有利水肿的消除,同时可以用药物如双氯芬酸钠乳膏或喷剂进行局部涂抹止痛的治疗。

如果活动足踝时有剧痛,不能站立和挪步,疼在骨头上,并且伤后迅速肿胀等,这是骨折的表现。应立即到医院骨伤科检查,必要时拍一张受伤踝关节的正侧位X光片,查看是否有骨折的情况。

在扭脚后期,适当的恢复运动是很必要的,它可以促进血液循环和关节复位,以达到促进康复的功效。

要注意饮食,忌食辣椒、香菜等辛辣食物,可以多吃一些蛋白质类的食物和骨汤。

要注意若伤势过重则需要石膏固定或住院治疗。

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Tag标签:脚扭伤
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