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看看含维生素c的食物有那些

青梅娱乐编辑于 2023-05-23 16:17:00

维生素C是人体必须的元素,哪些食物含维C?看了下面你就知道了。

水果类其实大多数水果中都含有较多的维生素C,比如被称为水果之王的“猕猴桃”、水柠檬、橘子、橙子、草莓等。建议大家平时的时候多吃吃水果,有的水果除了可以补充维C外,还有抗衰老、清热的效果哦!

蔬菜类生活中一些我们经常食用的蔬菜也含有大量的维C,如:青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等深色蔬菜。

肉类食物除了水果和蔬菜中含有大量的维C外,肉类食物中也有含维C的,如(含量由高到低):猪肝、牛肺、猪腰子、牛肝、牛心、猪心等。

药片类市场上有很多关于补充维C的产品,如:恩利德、汤臣倍健牌维C片、养生堂天然维生素C片等,不过在吃维C片时最好向医生或者药师咨询好用量,不能随心所欲的吃。

要注意水果存放的时间越长,维生素C损失就越多;吸烟可阻碍人体对维生素C的吸收;水果不能作为人体维生素C的惟一来源,必要时应加服维生素C药片;“海鲜+维C=砒霜”哦!!所以千万不要一起食用。

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Tag标签:维生素食物
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